上午犯困有六種常見(jiàn)導(dǎo)致犯困的原因:
一,睡得太多,如果每天晚上睡八到十個(gè)小時(shí)之多,可在起床后仍然感到困倦并且渾身乏力。
二,偏食,午餐吃得過(guò)多下午會(huì)變得昏昏欲睡,因?yàn)槲覆砍蔀橹攸c(diǎn),所以器官忙著協(xié)助消化食物。
三,吸煙,身體攝入尼古丁刺激大腦傳達(dá)釋放腎上腺素的命令,中樞神經(jīng)興奮并過(guò)量消耗體內(nèi)的葡萄糖,于是感到興奮,這段時(shí)間過(guò)去后,等待的將是更深的疲倦,要為剛剛過(guò)度消耗的精力付出代價(jià)。
四,不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人肌肉虛弱。
五,平時(shí)吃感冒藥、止痛藥、抗抑郁類的藥物、抗焦慮的藥物可能造成犯困、嗜睡。
六,水分?jǐn)z入不夠,身體內(nèi)的每一個(gè)器官都依賴水分才能正常工作,如果體內(nèi)缺水則新陳代謝速度減慢會(huì)造成強(qiáng)烈的困倦感。