妙手醫(yī)生精選
體育運(yùn)動對于高血壓病患者是非常有益處的，但是冬泳是在強(qiáng)冷環(huán)境下的一種體育運(yùn)動，身體在冷水刺激下全身皮膚血管急劇收縮，強(qiáng)迫表皮血管中血液回流內(nèi)臟及深部組織，因而會引起血壓的升高，甚至有可能發(fā)生腦血管破裂出血，腦卒中或者昏迷，甚至死亡。所以高血壓病患者不宜進(jìn)行強(qiáng)冷刺激的冬泳鍛煉。
不過高血壓病患者可以進(jìn)行一般的冷水鍛煉，身體接觸冷水時(shí)表皮血管收縮，血壓微微升高時(shí)間比較短暫，表皮的血管很快就再度擴(kuò)張，大量血液流向皮膚血管，此時(shí)血壓就比未接觸冷水時(shí)稍低些。
長期堅(jiān)持鍛煉，全身血管經(jīng)反復(fù)訓(xùn)練，彈性反而增強(qiáng)有助于調(diào)整血壓，高血壓病患者采取冷水鍛煉的最好方法是冷水擦身，刺激強(qiáng)度不大，身體易接受。開始時(shí)水溫不宜過低，然后根據(jù)身體耐受程度逐漸降低，用力要輕且均勻，先擦上半身，然后披上衣服擦下半身。需要提醒患者的是，在擦洗的過程中低頭、彎腰、起身動作切勿過猛，伴有頭暈?zāi)垦Ｕ唛_始先用冷水洗臉，再用冷水洗腳，堅(jiān)持一段時(shí)間后再用冷水擦身。
