肥胖跟失眠有關(guān)系，每晚睡眠時(shí)間少于8小時(shí)的人更容易患上肥胖癥。原因是睡眠不足影響新陳代謝，使刺激食欲的荷爾蒙增加，同時(shí)使產(chǎn)生飽脹感的荷爾蒙減少，人在醒著的時(shí)候會(huì)有進(jìn)食的欲望，而長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)打亂人體內(nèi)的正常進(jìn)食時(shí)間的設(shè)置，從而使得調(diào)節(jié)整個(gè)進(jìn)食過程的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂。失眠會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)胰島素不能正常的使葡萄糖進(jìn)行代謝，因而可能發(fā)展成為肥胖，而睡眠正常，胰島素敏感性正常。
目前還不知道睡眠不足者在改善其睡眠后是否可以改善體內(nèi)胰島素的敏感性，因此每天睡眠不足8小時(shí)的人都會(huì)使其體重增加，適量充足的睡眠才有助于健康。睡眠不足的人導(dǎo)致人體內(nèi)消脂蛋白濃度下降，它具有抑制食欲的功能，能夠影響大腦做出是否需要進(jìn)食的決定，同時(shí)引起人體食欲激素濃度上升，能夠引起人進(jìn)食的欲望，當(dāng)人體內(nèi)掌握這些食欲大權(quán)的部門相互沖突時(shí)，大腦的決策系統(tǒng)就可能做出錯(cuò)誤的決定。如果能保持正常的睡眠時(shí)間，就有不使自己體內(nèi)食欲監(jiān)管部門發(fā)生紊亂的可能，從而將保持體重在比較正常的范圍內(nèi)，因此肥胖跟失眠有關(guān)，失眠的人更容易肥胖。
