夏日炎炎，如何才能睡得健康，這其中大有學(xué)問。
一、裸露胸脯易腹瀉，人的溫度是通過周身皮膚的散熱，特別是通過手掌腳體來調(diào)節(jié)的，皮膚上的溫度不斷變化，但人體腹部和胸部的皮膚溫度幾乎不變，以保持身體的恒溫。所以即使是熱得難以入睡的晚上，也常有不少人因腹部受涼而發(fā)生腹痛腹瀉等癥狀，因此夏季天氣再熱，也應(yīng)把被單蓋在胸腹部，以免胸腹部的受涼生病。
二、入睡后開電風(fēng)扇或者是空調(diào)易感冒，入睡后人體的血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，整夜不停地開著電風(fēng)扇或者空調(diào)吹風(fēng)，易受涼引起感冒。
三、室內(nèi)澆水降溫不利于空氣的流通，眼下人們?yōu)榱送砩夏芩瘋€(gè)好覺，就在室內(nèi)地面澆水希望通過水分的蒸發(fā)帶走地面的熱量，以達(dá)到降溫之目的，其實(shí)這種方法是不科學(xué)的。因?yàn)樗值恼舭l(fā)要依賴空氣的流通，室內(nèi)地面上的細(xì)菌和塵埃隨著水份漂浮在空中，造成空氣比澆水前更渾濁。對(duì)人體十分的不利，應(yīng)打開門窗，盡量使空氣流通或者是開開電風(fēng)扇以助空氣的流通。
