首先閉經(jīng)雖然說是女性不可避免的一個生理過程,但是如果過早出現(xiàn)就是有一定的疾病了,還是需要提前做好準備和預防措施的,首先平時要注意增強身體的素質(zhì),增強身體的抵抗力,提高身體的健康水平。
再來就是平時需要多參加一些體育鍛煉,可以做一些保健操或者慢跑或者游泳,保持鍛煉的習慣,再來要保持心情的平和和心情的愉悅,減少一些精神刺激,盡量保持穩(wěn)定的情緒讓氣血通暢,月經(jīng)期間一定不要著涼,特別是腰部以下的部位,洗腳以后要擦干不要用冷水洗腳。
另外一定在月經(jīng)期間不能吃生冷的食物,經(jīng)期的時候身體的抵抗力會下降的,這個時候要避免過度勞累,多休息,調(diào)養(yǎng)氣血,吃藥也需要避免盡量少服用一些寒涼性的藥物。
另外要注意營養(yǎng)的充足,保護好脾胃,食欲好的話可以多吃一些肉類牛奶和新鮮的蔬菜,最好不要吃辛辣刺激性的食物,另外就是盡量少服用或者不服用避孕藥,還要謹慎對待人工流產(chǎn)。