考慮是神經(jīng)衰弱,這與神經(jīng)狀態(tài)和情緒有關(guān),神經(jīng)緊張,興奮,抑郁,焦慮,恐懼,煩悶等,都可引起多夢?;颊呖梢苑霉染S素或者安神補(bǔ)腦液來進(jìn)行調(diào)理治療,同時,避免喝興奮性飲料。比如濃茶,咖啡,晚飯以后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,睡覺前可以喝杯熱牛奶,可以泡熱水腳,聽音樂來改善睡眠質(zhì)量。
必要時進(jìn)行焦慮抑郁表量檢查,明確診斷后及時治療,日有所思夜有所夢,做夢是正常的生理現(xiàn)象。夢一般發(fā)生于睡眠后快動眼期,夢境多與個人經(jīng)歷有關(guān),一夜可以多次做夢,但多夢也會影響睡眠質(zhì)量,使身體疲乏。最好保持心態(tài)及時化解壓力,平時多參與戶外活動或體育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì),關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。