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• 如何減脂減重

  主要有以下幾種方式：第一個(gè)，通過(guò)非手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式就是兩方面，第一是運(yùn)動(dòng)，第二是飲食。運(yùn)動(dòng)一定得有一定的量和時(shí)間，至少達(dá)到運(yùn)動(dòng)四十分鐘之上，才能夠開(kāi)始減脂，所以我們建議，每次運(yùn)動(dòng)要達(dá)到一個(gè)小時(shí)，才能起到效果。飲食控制的時(shí)候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說(shuō)炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點(diǎn)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當(dāng)然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因?yàn)楹斜容^高的糖分。第二個(gè)，就是手術(shù)的方式。第一，就是減重手術(shù)，主要是通過(guò)胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術(shù)，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說(shuō)大家不要，過(guò)多的糾結(jié)整形抽脂減重，這個(gè)不太合適。

  

  01:50
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 20583次

• 濕氣重肥胖怎么減肥

  患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點(diǎn)：第一，可以通過(guò)中藥方劑來(lái)進(jìn)行調(diào)理，主要是改善體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術(shù)散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進(jìn)行運(yùn)用。第二，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式去除濕氣達(dá)到減輕體重的目的，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行45分鐘以上的游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)。第三，注意飲食調(diào)理，遠(yuǎn)離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進(jìn)食大量的食物。第四，生活作息要規(guī)律，嚴(yán)格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過(guò)按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達(dá)到減肥的目的。

  

  01:38
  陳新愛(ài) 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-09 5648次

• 肥胖的脂肪肝減重
  脂肪肝是由脂肪代謝紊亂造成的肝臟疾病。由于各種原因?qū)е逻^(guò)多脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)進(jìn)行沉積，從而形成脂肪肝。脂肪肝常見(jiàn)原因有代謝綜合征，肥胖，糖尿病，高脂血癥，過(guò)量飲酒，藥物等等。如果是由于肥胖導(dǎo)致的脂肪肝，一定要進(jìn)行減肥，控制體重，可以制定一個(gè)減肥計(jì)劃，而且要堅(jiān)持執(zhí)行。要進(jìn)行跑步、快走，打球、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，減輕體重，減少脂肪，可以減輕脂肪肝。除了運(yùn)動(dòng)之外，最關(guān)鍵是要控制飲食，要控制碳水化合物的攝入，避免吃過(guò)于油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和纖維素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-07 1324次

• 濕氣重肥胖
  一般來(lái)講，我們濕氣重最容易礙脾胃，脾胃又主要是運(yùn)化功能，可以把身體里各種垃圾，然后排出體外，可以把人體吃的一些食物的精微物質(zhì)，輸送到身體的各個(gè)地方。如果濕氣不住、濕氣很重的情況下，阻礙中陽(yáng)不振，然后引起的肥胖，我們就可以在臨床上主要見(jiàn)于少氣懶言，神疲乏力，不想吃飯，大便比較稀溏，一天三四次，還有可能是拉出來(lái)的大便出現(xiàn)不消化的食物這些情況。一般來(lái)講我們就會(huì)用一些健脾滲濕的藥物，比如參苓白術(shù)散、四君子湯這些藥物來(lái)健脾胃，使?jié)駳獾靡曰瑥亩_(dá)到減肥的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  劉梅芬 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-25 16351次

• 哪些方法適合產(chǎn)后減重
  病情分析：建議產(chǎn)后應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，及時(shí)選用專業(yè)的產(chǎn)后收腹帶也是非常重要的。飲食也是很重要的，要有規(guī)律，不能暴飲暴食，多喝水。多吃一些蘋果，橙子，胡蘿卜，全麥的餅干，酸奶等。意見(jiàn)建議：建議平時(shí)吃飯的速度不能太快，控制飲食量，不吃油膩，少吃甜食，晚飯后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，但是建議在哺乳期期間不能刻意的進(jìn)行瘦身，以免對(duì)寶寶造成影響。
  華正輝 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-01-26 901次

• 肥胖微創(chuàng)減重手術(shù)可以做嗎
  如果要做微創(chuàng)減重手術(shù)，首先需要體重指數(shù)達(dá)到一定程度才可以考慮。通常情況下，患者如果體重指數(shù)BMI大于27.5，同時(shí)伴有嚴(yán)重的并發(fā)癥，如高血糖、高血壓、高血脂等代謝病時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)的身體狀態(tài)已屬于病態(tài)性肥胖，則可以考慮減重手術(shù)。但是，患者一定要到正規(guī)醫(yī)院治療，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 肥胖到什么程度需要做減重手術(shù)
  當(dāng)體重指數(shù)超過(guò)了35，就要考慮進(jìn)行手術(shù)減肥了，因?yàn)槌Ｒ?guī)的減肥方法可能達(dá)不到理想的減肥效果。對(duì)此大家需要多了解相關(guān)方面的知識(shí)，了解自己的身體狀況，看自己的身體狀況，是否適合手術(shù)減肥。現(xiàn)在減肥減脂手術(shù)都需要事前進(jìn)行身體檢查，非常嚴(yán)格，如果發(fā)現(xiàn)您身體出現(xiàn)什么疾病，不利于做手術(shù)的話，醫(yī)生也會(huì)及時(shí)告訴大家，肥
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 109次

• 減脂和減重的區(qū)別
  減脂和減重是兩個(gè)不同的概念，從字面意思上理解，減重是指體重減輕，包括人體的肌肉、水分、油脂、蛋白質(zhì)等等；而減脂指的是降低體內(nèi)的脂肪含量，如果身體的脂肪含量降低，有利于塑造肌肉線條。從醫(yī)學(xué)的角度考慮，減重相對(duì)于減脂來(lái)說(shuō)更重要，減重可以減去身體多余的物質(zhì)，能夠改善由于脂肪過(guò)多造成的代謝類的問(wèn)題和其他問(wèn)題
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2021-11-15 14003次