脂肪肝是由脂肪代謝紊亂造成的肝臟疾病。由于各種原因?qū)е逻^(guò)多脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)進(jìn)行沉積,從而形成脂肪肝。脂肪肝常見(jiàn)原因有代謝綜合征,肥胖,糖尿病,高脂血癥,過(guò)量飲酒,藥物等等。
如果是由于肥胖導(dǎo)致的脂肪肝,一定要進(jìn)行減肥,控制體重,可以制定一個(gè)減肥計(jì)劃,而且要堅(jiān)持執(zhí)行。要進(jìn)行跑步、快走,打球、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng),通過(guò)運(yùn)動(dòng),減輕體重,減少脂肪,可以減輕脂肪肝。
除了運(yùn)動(dòng)之外,最關(guān)鍵是要控制飲食,要控制碳水化合物的攝入,避免吃過(guò)于油膩的食物,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素和纖維素。