首先的要減肥,而減肥的策略可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng),增加身體熱量的消耗,通過(guò)控制飲食,減少食物的攝入,減少熱量的攝入,那么就可以減少熱量的攝入。通過(guò)保持熱量的負(fù)平衡,長(zhǎng)期的堅(jiān)持,就可以取得比較好的效果。
在運(yùn)動(dòng)方面的我們可以從事慢跑,或者是快走或者登山,或者是籃球,足球等。
在飲食方面需要減少一些碳水化合物的攝入。要增加蔬菜水果的攝入,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白。出現(xiàn)了肝臟功能不正常,需要采取護(hù)肝降酶的治療,可以選擇一些甘草酸制劑。