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• 駝背的矯正方法有哪些

  駝背的矯正要根據(jù)患者的具體情況采取相對(duì)應(yīng)的措施，如果駝背不太嚴(yán)重，患者可以睡硬板床，或站立或端坐時(shí)盡量伸展胸背，保持良好姿勢(shì)，有條件的可以應(yīng)用輔助的約束帶，避免過(guò)多彎腰或負(fù)重活動(dòng)，同時(shí)加強(qiáng)背部的肌肉鍛煉，限制后突加重。一般駝背會(huì)出現(xiàn)胸大肌或者胸小肌的肌肉攣縮、萎縮，這種情況正常要做胸大肌、胸小肌的牽拉性、伸展性活動(dòng)，松解胸大肌、胸小肌的肌肉，矯正駝背的癥狀。如果駝背較嚴(yán)重，胸椎后突較大，超過(guò)50度時(shí)，可以使用支架或石膏固定，以盡量矯正畸形。使用被動(dòng)固定法矯正畸形應(yīng)注意其并發(fā)癥，如軟組織損傷、矯正過(guò)度、并發(fā)側(cè)彎等等，如發(fā)現(xiàn)異常要及時(shí)就醫(yī)診治，通常使用支架或石膏固定時(shí)間不能少于一年。

  

  02:10
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 3955次

• 圓肩駝背怎么矯正

  圓肩駝背需要以練習(xí)后背的力量為主，順便把肩膀前面關(guān)節(jié)囊做一些牽拉。圓肩駝背多見(jiàn)于青年人更多見(jiàn)于女性，跟含胸駝背有點(diǎn)類似，跟姿勢(shì)有關(guān)系，肩關(guān)節(jié)過(guò)于前屈，后伸不夠，肩膀就顯得很圓很厚，所以需要練習(xí)后背的力量，需要練習(xí)斜方肌、肩胛提肌、后鋸肌等等，需要把肩膀打開(kāi)，比如在家里面常常做的開(kāi)肩運(yùn)動(dòng)，需要把肩膀前邊的關(guān)節(jié)囊拉松一點(diǎn)，把肩膀后邊的肌肉力量加強(qiáng)，肩膀就會(huì)后伸，會(huì)下沉，肩膀就不顯圓、厚，也不顯寬，從美觀上得到改善。從癥狀上，后背、肩頸的疼痛會(huì)得到明確的改善。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 4598次

• 駝背怎么辦 要能快速矯正的方法
  矯正駝背的方法：一，注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展，坐時(shí)脊柱挺直，看書寫字時(shí)不過(guò)分低頭，更不要趴在桌上。二，正在發(fā)育的青少年，最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。三，加強(qiáng)體育鍛煉，認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。四，在全面鍛煉的基礎(chǔ)上，做矯正體操，矯正體操有很多，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。五，做在靠椅上，雙手抓住臀部后面的一面兩側(cè)，昂首挺胸向后張肩，每次堅(jiān)持十到十五分鐘，每日三到四次。六，背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開(kāi)立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時(shí)仰頭，手處觸面再還原，反復(fù)做十次，每日兩到三次。七，坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-02 29258次

• 如何快速矯正駝背
  第一，體會(huì)正確姿勢(shì)的要領(lǐng)，可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法，腳跟并攏雙腳外開(kāi)180度呈一字型。矯正駝背最簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻角站立，這是時(shí)裝模特日常的訓(xùn)練方法，還可以將前腳墊高來(lái)進(jìn)行，比如說(shuō)腳掌踩一本書，經(jīng)常這樣的站姿練習(xí)可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種方法。第二，使用形體矯正鞋，形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋。這種鞋是前高后低的，和前面所述的前腳墊高矯正駝背的方法是相同的。只是這樣的方法更簡(jiǎn)便、更生活化、更經(jīng)?；?，便于長(zhǎng)期的堅(jiān)持。這樣的鞋在國(guó)外非常普遍，在歐美地區(qū)稱為地球鞋，在香港則被稱為瘦身健體鞋。形體訓(xùn)練鞋，在外形上與普通的鞋基本相同，可以作為日常的生活用鞋。另外睡覺(jué)可以試著去做正之本拉伸，仰臥雙腳平開(kāi)與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏雙手上舉過(guò)頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì)，最初雙臂伸不直也沒(méi)有關(guān)系，保持時(shí)間越長(zhǎng)越好，正之本拉拉伸可以有效地矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對(duì)頸椎病和駝背的效果非常顯著，明顯優(yōu)化頸肩部的線條，拉長(zhǎng)頸部。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:58”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-24 18524次

• 成年駝背怎么快速矯正
  成年的駝背一般分兩種，首先是骨性的。如果是骨性的話就是骨質(zhì)已經(jīng)造成了彎曲，特別是成人骨骼，已經(jīng)不能再塑形生長(zhǎng)，所以沒(méi)有辦法矯正的，除非達(dá)到一定程度后進(jìn)行手術(shù)治療，但手術(shù)創(chuàng)傷比較大，風(fēng)險(xiǎn)也比較高，如果對(duì)生活沒(méi)有十分大的影響，一般是不建議進(jìn)行手術(shù)的。另外一種就是假性的，是屬于肌肉的緊張和疼痛造成?？梢酝ㄟ^(guò)服用依托考昔止痛，拔罐，烤電理療，外用吡羅昔康貼片等治療來(lái)緩解癥狀，有必要的話可以使用支具進(jìn)行矯形，會(huì)有緩解。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-23 3103次

• 駝背的判斷方法與矯正
  病情分析：駝背的判斷方法為就醫(yī)后做脊椎X光，CT，核磁共振檢查。駝背一般和頸椎腰椎先天性發(fā)育不良有關(guān)，或者是由于后天脊柱畸形導(dǎo)致的，一般情況下如果是先天性駝背，需要通過(guò)外科手術(shù)治療。如果是后天不良坐姿導(dǎo)致脊椎畸形，一般需要通過(guò)推拿骨、牽引的方法治療。意見(jiàn)建議：駝背在平時(shí)生活中，應(yīng)當(dāng)避免腰背部長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，盡量不要做一些高空運(yùn)動(dòng)，盡量不要搬舉重物，在平時(shí)生活中，定期就醫(yī)復(fù)查。
  趙琨 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-10-15 402次

• 駝背怎么辦要能快速矯正的方法
  駝背治療原則就是針對(duì)原發(fā)病治療，以保守治療為主。患者以臥硬板床，在站立和端坐時(shí)盡量伸展胸背，保持良好姿勢(shì)，避免過(guò)多彎腰和負(fù)重活動(dòng)，同時(shí)要加強(qiáng)背肌鍛煉，限制后凸的加重，胸椎后凸較大的話，超過(guò)五十度時(shí)，可以用支架和石膏固定，以盡量矯正畸形，使用被動(dòng)固定法糾正畸形，應(yīng)密切注意其并發(fā)癥，比如說(shuō)軟組織損傷，矯
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 179次

• 駝背的矯正方法
  一、注意端正身體的姿勢(shì)。平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展，做時(shí)脊柱挺直，看書、寫字時(shí)不要過(guò)分低頭，更不要趴在桌子上。二、正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，使脊柱在睡眠中保持平直。三、加強(qiáng)體育鍛煉，認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。四、在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操，矯正體操
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 439次