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• 圓肩駝背怎么矯正

  圓肩駝背需要以練習后背的力量為主，順便把肩膀前面關(guān)節(jié)囊做一些牽拉。圓肩駝背多見于青年人更多見于女性，跟含胸駝背有點類似，跟姿勢有關(guān)系，肩關(guān)節(jié)過于前屈，后伸不夠，肩膀就顯得很圓很厚，所以需要練習后背的力量，需要練習斜方肌、肩胛提肌、后鋸肌等等，需要把肩膀打開，比如在家里面常常做的開肩運動，需要把肩膀前邊的關(guān)節(jié)囊拉松一點，把肩膀后邊的肌肉力量加強，肩膀就會后伸，會下沉，肩膀就不顯圓、厚，也不顯寬，從美觀上得到改善。從癥狀上，后背、肩頸的疼痛會得到明確的改善。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 3927次

• 成年后長短腿怎么矯正

  成年以后，人的骨骼發(fā)育生長就停止了，骨骼的縱向的生長就不會再發(fā)生了。所以一旦在成年以后，發(fā)現(xiàn)骨骼兩邊不一樣長的話，那么通常就意味著，沒有辦法通過自身生長的調(diào)節(jié)，來實現(xiàn)雙下肢的等長了。這個時候，想要去矯正的話，需要去判斷它是真性的不等長，還是假性的不等長。如果是真性的不等長要矯正的話，超過一定的程度，可能要通過手術(shù)去干預(yù)。如果是相對比較小的，我們可以通過一些保守治療的辦法，比如說用鞋墊，或者是增高的鞋子，來達到雙下肢等長。那么功能性不等長，如果我們判斷出來了，比如說是因為骨盆的傾斜，那么輕癥的可以通過康復(fù)鍛煉，嚴重的也可以通過手術(shù)去矯正。

  

  01:11
  杜輝 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-05 4505次

• 如何快速矯正駝背
  第一，體會正確姿勢的要領(lǐng)，可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法，腳跟并攏雙腳外開180度呈一字型。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻角站立，這是時裝模特日常的訓(xùn)練方法，還可以將前腳墊高來進行，比如說腳掌踩一本書，經(jīng)常這樣的站姿練習可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種方法。第二，使用形體矯正鞋，形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋。這種鞋是前高后低的，和前面所述的前腳墊高矯正駝背的方法是相同的。只是這樣的方法更簡便、更生活化、更經(jīng)?；?，便于長期的堅持。這樣的鞋在國外非常普遍，在歐美地區(qū)稱為地球鞋，在香港則被稱為瘦身健體鞋。形體訓(xùn)練鞋，在外形上與普通的鞋基本相同，可以作為日常的生活用鞋。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸，仰臥雙腳平開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對，最初雙臂伸不直也沒有關(guān)系，保持時間越長越好，正之本拉拉伸可以有效地矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對頸椎病和駝背的效果非常顯著，明顯優(yōu)化頸肩部的線條，拉長頸部。
  語音時長 1:58”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-24 18323次

• 駝背成年后還能矯正嗎
  應(yīng)該是可以矯正的，對于這種情況，最主要的就是要堅持。1、注意端正身體的姿勢，平時不論站立行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展，坐時脊柱挺直，看書寫字時不要過分低頭，更不要趴在桌子上。2、正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。3、加強體育鍛煉，認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發(fā)展。4、在全面鍛煉的基礎(chǔ)上，做矯正體操，矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。5、坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的一面兩側(cè)，昂首挺胸向后張肩，每次堅持10~15五分鐘，每日3~4次.6、背朝強距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉臂并后伸，同時仰頭手觸墻面再還原，反復(fù)做十次，每日2~3次。
  語音時長 1:31”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-29 20032次

• 駝背成年后還能矯正嗎
  駝背成年后是可以矯正的。 多數(shù)的疾病并非疾病所致而是長期的不良姿勢造成的，所以矯正駝背矯必須從矯正姿勢開始。第一，體會正確姿勢的要領(lǐng)，可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法，腳跟并攏雙腳外開180度呈一字，矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓(xùn)練的方法，還可以將前腳墊高進行訓(xùn)練，比如腳踩一本書，經(jīng)常進行這樣的站姿練習可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法，第二，用形體矯正鞋，形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋前高后低，和前面所述的，將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣的方法更便捷更生活化和經(jīng)?；?，便于長期堅持，這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區(qū)稱為地球鞋，在香港被稱為瘦身健體鞋，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，做日常的生活用鞋。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-22 3601次

• 怎么矯正駝背
  駝背的治療方法要根據(jù)病因來看。如果是因為陳舊性骨折導(dǎo)致的，那就需要進行手術(shù)治療。如果是青少年的圓背畸形的駝背，也就是休門氏病。這種駝背畸形建議以姿勢的鍛煉為主。而如果是成年人駝背，比如陳舊性骨折和脊柱結(jié)核，需要手術(shù)治療。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-22 1802次

• 駝背怎么矯正
  駝背可以通過一般治療、物理治療、藥物治療的方式矯正，進行治療時，需要去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)。1、一般治療：駝背可能是缺乏鈣質(zhì)引起，也有可能是不良的坐姿導(dǎo)致，會影響脊椎發(fā)育，造成局部彎曲，導(dǎo)致后背不能挺直?；颊咝枰{(diào)整坐姿，不可以經(jīng)常蹺二郎腿。2、物理治療：駝背的人群可以做局部按摩，也可以進行電療或者是牽引，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 怎么矯正駝背
  駝背是一種常見的脊柱變形，不僅影響外觀，還可能引發(fā)健康問題。矯正駝背需綜合運用體態(tài)調(diào)整、鍛煉、支架固定、藥物治療及必要時的手術(shù)干預(yù)。1、體態(tài)調(diào)整與鍛煉：日常保持正確的坐姿和站姿是預(yù)防及矯正駝背的基礎(chǔ)。此外，特定的體態(tài)練習如抬首挺胸訓(xùn)練、靠墻
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-18 0次