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      醫(yī)生主講實錄

      一,患者在平時要養(yǎng)成良好的生活和運動習慣,要避免使脊柱過度勞損。走路的時候要挺胸抬頭不要駝背,否則很可能會壓迫到腰椎神經。為了防止頸椎側彎更加嚴重,在睡覺的時候要避免采用俯臥,而且還要調整好枕頭的高度,盡量讓枕頭低一些。

      二,脊柱側彎的患者在飲食上要多吃一些蛋白質含量豐富的食物,比如牛奶,雞蛋以及瘦肉等,對于營養(yǎng)的攝入要全面以增強骨骼的質量,還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜,并且減少容易發(fā)胖食物的攝入,以免體重的過高加重脊柱的負擔。

      三,平時工作或學習時應該保持正確的姿勢,并且適當?shù)倪M行體育鍛煉,多做對脊柱側彎有矯正作用的運動。

      以上內容僅供參考

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