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• 高血壓怎么預(yù)防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國(guó)家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預(yù)防高血壓，我們要做到如下幾點(diǎn)：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來(lái)高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動(dòng)物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑴p慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個(gè)方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

  01:31
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 38964次

• 妊娠高血壓如何預(yù)防

  妊娠高血壓疾病的預(yù)防，主要是針對(duì)于，可能導(dǎo)致高血壓疾病發(fā)生的，這樣的一個(gè)病因?qū)W的，第一就是我們積極的去處理，基礎(chǔ)病變，包括我們很好的心理調(diào)節(jié)，良好的一個(gè)睡眠的方式，休息等生活習(xí)慣。還有就是我們針對(duì)于，引發(fā)高血壓疾病的基礎(chǔ)病，包括腎臟疾病、免疫系統(tǒng)疾病、血栓性疾病、代謝性疾病、糖尿病等等的問(wèn)題，去做一個(gè)積極的有效的治療。第二，就是我們要有一個(gè)好的，孕期的一個(gè)規(guī)范性的，科學(xué)的孕期的保健的方式，另外一個(gè)就是生活習(xí)慣的養(yǎng)成。

  

  01:04
  王少為 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-06-22 1844次

• 高血壓預(yù)防與保健
  隨著人們的生活方式越來(lái)越不健康，高血壓逐漸出現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)。具體的高血壓的預(yù)防和保健可以給大家建議一下，首先中午小睡，工作了一上午的高血壓病的患者在吃過(guò)午飯后可以稍稍的活動(dòng)一會(huì)，然后進(jìn)行小睡，一般以半小時(shí)到1小時(shí)左右合適，老年人可以延長(zhǎng)半小時(shí)，這樣有利于降壓的作用。晚飯要少吃，有些中年的高血壓患者晚餐并不在乎，有時(shí)毫無(wú)顧忌的大吃大喝，導(dǎo)致胃腸的功能紊亂，晚飯要吃易消化的食物，應(yīng)該配些湯水，不要怕夜間多尿，而不敢飲水或者進(jìn)食粥食，進(jìn)水量不足可使夜間血液黏稠，促使血栓的形成。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-06 3519次

• 高血壓的預(yù)防保健
  現(xiàn)在生活方式越來(lái)越好，人們對(duì)高血壓的認(rèn)識(shí)也越來(lái)越充分，平時(shí)需要積極的預(yù)防，不良的生活方式是導(dǎo)致我國(guó)人群高血壓發(fā)病的主要因素，不良的生活方式主要指高鹽飲食，攝入過(guò)多的脂肪以及垃圾食品過(guò)量飲酒，體力活動(dòng)不足等等。高鹽飲食增加高血壓的患病幾率，北方人群食鹽攝入量要高于南方幾乎一倍，另外過(guò)量飲酒會(huì)增加人群高血壓的發(fā)病率，每天飲白酒二兩以上的人群高血壓，增加50%，超重或者肥胖增加人群高血壓患病率，肥胖者與正常體重比較，高血壓患病率增加一倍，健康的飲食可預(yù)防和減少高血壓的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-05 2294次

• 預(yù)防高血壓的保健品有哪些
  預(yù)防高血壓的保健品 因?yàn)楦哐獕旱闹委熓且粋€(gè)長(zhǎng)期漫長(zhǎng)的過(guò)程，高血壓患者需要長(zhǎng)期的服用藥物進(jìn)行治療，有效的控制血壓，血壓控制平穩(wěn)，可以減少很多并發(fā)癥的發(fā)生。目前沒(méi)有特別有效的藥物能治療高血壓，因此預(yù)防高血壓的保健品也不建議使用。 飲食方面對(duì)于高血壓降壓起著非常重要的作用，要做到低脂、低鹽、低膽固醇，清淡的飲食原則，多吃新鮮蔬菜水果，控制體重，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時(shí)要保持一個(gè)平和樂(lè)觀的心態(tài)。
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 1702次

• 預(yù)防高血壓的自我保健方法是什么
  自我檢測(cè)，每天根據(jù)病情變化測(cè)一到四次血壓，有不舒服的時(shí)候也要隨時(shí)測(cè)。 自我診治，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血壓變化靈活調(diào)整藥物劑量，當(dāng)病情突然變化時(shí)，應(yīng)及時(shí)求醫(yī)，以免延誤病情。 自我護(hù)理，最重要的是按時(shí)服藥。 自我康復(fù)，若并發(fā)腦出血、腦梗死、心肌梗死、腎衰竭時(shí)，還要根據(jù)不同病情學(xué)會(huì)自我康復(fù)。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-28 1303次

• 高血壓的預(yù)防與保健
  高血壓的預(yù)防主要包括根據(jù)與高血壓發(fā)病有關(guān)因素進(jìn)行預(yù)防。第一飲食方面，應(yīng)該控制鹽的攝入量，目前發(fā)現(xiàn)不同地區(qū)人群血壓水平與高血壓患病率與鈉鹽水平攝入量有著正相關(guān)，但同一地區(qū)人群中個(gè)體間血壓水平與鈉鹽并不相關(guān)。主要是原因是對(duì)鹽敏感人群血壓升高的更加明顯，所以應(yīng)該控制鹽的攝入量每天鹽應(yīng)該控制在六克以內(nèi)，少吃
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 257次

• 高血壓中醫(yī)保健
  患了高血壓的病人除了請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行藥物治療以外，還應(yīng)該進(jìn)行積極的自我調(diào)劑，自我保健。首先可以安排一些有益于身心健康，消除緊張因素，保持血壓穩(wěn)定的活動(dòng)，比如養(yǎng)養(yǎng)鳥(niǎo)、種種花、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、學(xué)學(xué)畫(huà)畫(huà)、釣釣魚(yú)這些。在保健的方面可以進(jìn)行頭部按摩，就用兩手指和中指來(lái)摩擦前額，再用手掌按住頭部的兩側(cè)的太陽(yáng)穴，然后將手指分
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-02 236次