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• 高血壓怎么預防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預防高血壓，我們要做到如下幾點：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當?shù)男菹?，減慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

  01:31
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 38964次

• 如何預防高血壓的發(fā)生？

  高血壓病跟一些危險因素有關(guān)系，比如吸煙、家族性的一些因素，還有一些疾病、熬夜，這些有關(guān)系。所以要預防高血壓病，要從這些方面來著手。你有吸煙，那請您把煙戒掉。您經(jīng)常熬夜，那也是很不好的因素，我們的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)會紊亂，會促進血壓升高的一些物質(zhì)的分泌，那么也請您不要再熬夜。還有一些是藥物、飲食上面，可能會引起腎臟，或者是器官的一些損害，比如高鹽飲食、一些藥物的不良反應，可能會引起這些方面的一些發(fā)生。所以，要注意預防，要注意避免這些危險因素。有一些中成藥跟中藥的一些危害性，還沒有得到一些普遍的認識，所以不要輕易去服用這些藥物，一定要在醫(yī)生的指導下，來做一些健康方面的、飲食方面的指導。

  

  01:30
  李吉林 主任醫(yī)師汕頭大學醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 1796次

• 高血壓預防保健
  高血壓的預防保健包括很多方面，首先，一定要進行積極的治療，在醫(yī)生的指導下，根據(jù)患者的危險因素、靶器官損害，結(jié)核病臨床疾病的情況選擇單一用藥或者聯(lián)合用藥的原則。選擇降壓藥物的原則是使用半衰期24小時以及以上的藥物，每日一次服藥，能夠控制24小時的降壓藥物，比如氨氯地平等。高血壓患者只有將血壓平穩(wěn)的控制才能夠減少很多并發(fā)癥的發(fā)生。目前高血壓病沒有特別有效的藥物，偏方以及治療方法不能夠完全治愈，只能是通過藥物治療和非藥物治療的方法。藥物治療一定要長期的服用藥物，不能隨意停藥，以免造成血壓波動過大。非藥物治療方面包括飲食和生活兩方面。飲食要做到低質(zhì)低鹽低膽固醇。生活要有規(guī)律，不要熬夜，堅持鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習慣。
  語音時長 1:33”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 1851次

• 高血壓的預防與保健
  高血壓的預防主要包括根據(jù)與高血壓發(fā)病有關(guān)因素進行預防。第一飲食方面，應該控制鹽的攝入量，目前發(fā)現(xiàn)不同地區(qū)人群血壓水平與高血壓患病率與鈉鹽水平攝入量有著正相關(guān)，但同一地區(qū)人群中個體間血壓水平與鈉鹽并不相關(guān)。主要是原因是對鹽敏感人群血壓升高的更加明顯，所以應該控制鹽的攝入量每天鹽應該控制在六克以內(nèi)，少吃腌制食物，例如腌的咸菜、榨菜、腌雞蛋等。第二精神應激，長期生活在噪音環(huán)境，或者是精神壓力大的人容易得高血壓，所以應該保持一個好的心態(tài)，注意休息，保證好睡眠，有助于預防血壓。第三，吸煙，吸煙也是導致高血壓的危險因素，吸煙可以使交感神經(jīng)末梢，釋放去甲腎上腺素，而引起血壓增高。同時也可以通過氧化應激損害一氧化氮，介導的血管舒張引起血壓增高。所以高血壓患者是不建議吸煙的。其它危險因素還包括體重，也就是超重，藥物因素或者是睡眠呼吸暫停綜合征等，均可引起血壓升高應該預防。
  語音時長 1:34”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-08 3133次

• 預防高血壓的保健品有哪些
  預防高血壓的保健品 因為高血壓的治療是一個長期漫長的過程，高血壓患者需要長期的服用藥物進行治療，有效的控制血壓，血壓控制平穩(wěn)，可以減少很多并發(fā)癥的發(fā)生。目前沒有特別有效的藥物能治療高血壓，因此預防高血壓的保健品也不建議使用。 飲食方面對于高血壓降壓起著非常重要的作用，要做到低脂、低鹽、低膽固醇，清淡的飲食原則，多吃新鮮蔬菜水果，控制體重，適當?shù)腻憻捝眢w，養(yǎng)成良好的生活習慣，同時要保持一個平和樂觀的心態(tài)。
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 1702次

• 預防高血壓的自我保健方法是什么
  自我檢測，每天根據(jù)病情變化測一到四次血壓，有不舒服的時候也要隨時測。 自我診治，在醫(yī)生指導下根據(jù)血壓變化靈活調(diào)整藥物劑量，當病情突然變化時，應及時求醫(yī)，以免延誤病情。 自我護理，最重要的是按時服藥。 自我康復，若并發(fā)腦出血、腦梗死、心肌梗死、腎衰竭時，還要根據(jù)不同病情學會自我康復。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-28 1303次

• 高血壓的預防與保健
  高血壓的預防主要包括根據(jù)與高血壓發(fā)病有關(guān)因素進行預防。第一飲食方面，應該控制鹽的攝入量，目前發(fā)現(xiàn)不同地區(qū)人群血壓水平與高血壓患病率與鈉鹽水平攝入量有著正相關(guān)，但同一地區(qū)人群中個體間血壓水平與鈉鹽并不相關(guān)。主要是原因是對鹽敏感人群血壓升高的更加明顯，所以應該控制鹽的攝入量每天鹽應該控制在六克以內(nèi)，少吃
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-12-17 257次

• 高血壓的保健藥
  第一，輔酶Q10，輔酶Q10是一種強抗氧化劑及自由基清除劑，它存在于人體的所有細胞中，幫助細胞清除自由基，驅(qū)動細胞產(chǎn)生能量，強化心臟機能，緩解人體的缺氧狀態(tài)，被稱為心臟活力之源，有良好的降血壓功效。第二，深海魚油，深海魚油中的EPA和DHA，能抑制血管壁上彈性蛋白的減少，降低血漿升壓素活性，減緩細胞
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 272次