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    1. 什么是貝克認(rèn)知療法

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      貝克認(rèn)知治療法它的主要要意就是認(rèn)知產(chǎn)生情緒和行為,異常的認(rèn)知產(chǎn)生異常的情緒和行為,而認(rèn)知是情感和行為的一個(gè)中介,情感問題和行為問題,它和歪曲的認(rèn)知密切相關(guān)。

      人們?cè)谠缙诮?jīng)驗(yàn)形成的這種功能失調(diào)的假設(shè)或者是圖示,決定著人們對(duì)事物的評(píng)價(jià),成為支配人們行為的一個(gè)準(zhǔn)則,而不為人們所覺察,也就是存在于潛意識(shí)當(dāng)中,一旦這種圖示為某種嚴(yán)峻的生活實(shí)踐激活以后,會(huì)有大量的負(fù)性自動(dòng)想法在腦子當(dāng)中呈現(xiàn),也就是說它會(huì)上升到意識(shí)層面,然后導(dǎo)致我們的情緒抑郁,焦慮和行為的一些問題。

      所以說復(fù)性認(rèn)知和復(fù)性情緒的互相加強(qiáng),形成一個(gè)惡性循環(huán),使得問題持續(xù)的加重,常見的這種負(fù)性認(rèn)知,像任意推斷,選擇性的抽象,過分概括,擴(kuò)大或者是縮小個(gè)人中心,非黑即白這樣的一些思維等等。

      以上內(nèi)容僅供參考

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