經(jīng)常喝牛奶對人體是有很大好處的,牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞,牛奶中的鋅能使傷口更快愈合,牛奶中的維生素b能提高視力。喝牛奶能預(yù)防動脈硬化,牛奶含鈣高,吸收好,睡前喝牛奶可以幫助睡眠,牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定,減少中風危險。
牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘,酸奶和脂肪可增強免疫系統(tǒng)功能,阻止腫瘤細胞增長。
牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率,牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒,減少骨骼病的發(fā)生。
平時要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng),要養(yǎng)成良好的飲食習慣,注意多休息,適當?shù)腻憻捯幌律眢w。