一、高血壓患者可以喝普通的礦泉水或純凈水,盡量不要喝一些飲料,可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑瑁绲木G茶、清茶或者紅茶,如果患者有心率增快、合并有冠心病的患者是不建議喝茶的。建議每日宜喝奶五百毫升,這樣可以補(bǔ)充鉀鹽和鈣鹽,不至于缺鈣,并且喝牛奶有利于預(yù)防高血壓的發(fā)生,這是目前已經(jīng)被證實(shí)的。
高血壓患者應(yīng)該低鹽飲食,少吃腌制食物,少吃油炸食物,少吃腌制的咸菜、榨菜、排骨和一些五花肉、肥肉,還有一些火腿腸、臘肉、熏肉等。建議適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),每周三到五次,每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間三十到六十分鐘,可以選擇一些中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和一些有氧運(yùn)動(dòng),例如慢跑、太極拳、游泳等,這些都是可以的。
高血壓患者關(guān)鍵是口服藥物需要長期規(guī)律的應(yīng)用,盡量把血壓控制達(dá)標(biāo),控制在140/90毫米汞柱以內(nèi)。