由于年齡的關系,很多老年人都存在失眠的問題,經常聽到有很多老年人說,自己每天晚上睡不著,可是早上很早就醒了,經常發(fā)生這個失眠的情況,長此以往,就容易對身體造成傷害。
其實我們知道很多人上了歲數(shù)以后,多少都會有這個神經系統(tǒng),或者心腦血管上的疾病存在,尤其是腦梗塞,所以平時一定要有意識,注意自己的身體,不要被疾病所折磨,腦梗塞引起大腦網狀細胞破壞,減弱抑制神經興奮功能,引起失眠,屬于器質性病變,建議平時不要總熬夜,睡前不要喝咖啡,濃茶,吸煙等,可以使用紅棗,薏米,玉米,小米等補氣血的東西做的粥,睡前可以用微燙的熱水泡泡腳,促進血液循環(huán),改善睡眠質量。
從中醫(yī)來講從五臟論治有學者認為,失眠癥其病機主要表現(xiàn)于肝,波及五臟,統(tǒng)固五臟實體病證,提倡五臟皆有寤寐的整體觀,從肝治論兼顧他臟,辯證加減的整治體系,并由此分臟制定了失眠癥這方案,多多親近自然,放松緊張煩躁的心情,可以去山區(qū)旅游,海邊吹風,近郊旅游。