腦梗塞引起大腦網(wǎng)狀細(xì)胞破壞,減弱抑制神經(jīng)興奮功能,引起失眠,屬于機(jī)制性病變,建議平時(shí)不要總熬夜,睡前不要喝咖啡、濃茶、吸煙等,可以食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血東西做成粥,睡前可以用微燙的熱水泡泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),改善睡眠質(zhì)量,晚上少吃興奮神經(jīng)的時(shí)候,可以多吃些面食,有促進(jìn)睡眠的作用,鴿子湯、烏雞湯、黃鱔湯具有安神的作用,可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn),同時(shí)也是具有活血的作用的。
多多親近自然,放松緊張煩躁的心情,可以去山區(qū)旅游海邊吹風(fēng),近郊旅游,通過適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)可以讓自己的精神的神經(jīng)得到有效的緩解,心情好睡眠也就好,同時(shí)有花草樹木、山清水秀的地方,空氣中的離子含量比城市中也較高,有利于人體神經(jīng)的養(yǎng)護(hù)提高睡眠質(zhì)量。