腦梗塞引起大腦網(wǎng)狀細(xì)胞破壞,減弱抑制神經(jīng)興奮功能引起失眠,屬于器質(zhì)性病變,建議平時不要總熬夜,睡前不要喝咖啡,濃茶,吸煙等,可以食用紅棗,薏米,玉米,小米等補氣血的東西做的粥,睡前可以用微燙的熱水泡泡腳,促進血液循環(huán),改善睡眠質(zhì)量。
從中醫(yī)來講,從五臟論治,有學(xué)者認(rèn)為失眠癥其病因主要表現(xiàn)于肝,波及五臟,統(tǒng)顧五臟實體病證,提倡五臟皆有不寐的整體觀,從肝論治,兼顧他臟,辯證加減的治療體系,并由此分臟制定了失眠癥治療方案,多多親近自然,放松緊張煩躁心情,可以去山區(qū)旅游,海邊吹風(fēng),近郊旅游,通過適當(dāng)?shù)膽敉饣顒涌梢宰屪约旱木o張的神經(jīng)得到有效的緩解。
心情好睡眠也就好。同時有花草樹木,山清水秀的地方,空氣中的離子含量比城市中較高,也利于人氣神經(jīng)的養(yǎng)護,提高睡眠質(zhì)量,睡眠期周期性肢體活動和不寧腿綜合癥已被研究失眠者重視,并認(rèn)為是導(dǎo)致某些人失眠的主要原因。