一，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，小孩子正處于身體快速發(fā)育的階段，無(wú)論是骨細(xì)胞的增生還是肌肉臟器的發(fā)育都離不開(kāi)蛋白質(zhì)，因此小孩營(yíng)養(yǎng)不良要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，平時(shí)多吃牛奶、花生、瘦肉、魚(yú)、蝦、禽、蛋、豆制品等，富含蛋白質(zhì)卵磷脂賴(lài)氨酸的食物，這樣有利于大腦的發(fā)育和身體的生長(zhǎng)。
二，多吃富含維生素的食物，維生素是維持生命的要素，其中最重要的維生素a、b、c和d，這些都是孩子生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的，維生素最好的來(lái)源是新鮮的水果蔬菜，雖然動(dòng)物的肝腎雞蛋中含有維生素，但只是少量的，因此小孩營(yíng)養(yǎng)不良要多吃新鮮的蔬菜水果。
三，多吃含鈣磷的食物，鈣磷微量元素是骨骼的主要成分，對(duì)身體發(fā)育有著重要的影響，因此小孩營(yíng)養(yǎng)不良要多吃牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、排骨湯、海帶、紫菜、芝麻等食物，另外多曬太陽(yáng)增加紫外線(xiàn)照射機(jī)會(huì)，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。
