人體是由70%由水組成的,因此想要合理的調(diào)節(jié)身體的平衡,最自然的辦法莫過于用水來進(jìn)行。很多人喜歡在睡前的時(shí)候喝水,這樣可以保持皮膚的滋潤,但是有這樣一種說法,睡前喝水會(huì)水腫。
為什么晚上喝水會(huì)水腫呢?專家表示睡前喝水并不一定會(huì)導(dǎo)致水腫,出現(xiàn)水腫主要有兩個(gè)方面,一是因?yàn)槿梭w的體質(zhì)問題,本身體質(zhì)就容易水腫,在睡眠中代謝不好或者是排水不利,第二天醒來就會(huì)水腫。
另一方面就是喝水的方式不對,一下子牛飲白開水解渴,就容易導(dǎo)致水腫,其實(shí)水是人體新陳代謝最重要的物質(zhì)之一,睡前適度的補(bǔ)充一百到二百毫升水分,是很有必要的。
但是喝水的方式要正確,正確就不會(huì)導(dǎo)致水腫,還要提醒大家,雖然喝水不會(huì)導(dǎo)致水腫,但是千萬不要喝的太多,直接的影響睡眠。因?yàn)樗榷嗔?,自然排尿就多,排尿多了,睡眠自然就少了,而且反?fù)的起夜,會(huì)嚴(yán)重的影響睡眠的質(zhì)量,所以想要擁有良好的睡眠,還是睡覺前少喝水為妙。