這個(gè)是沒(méi)有固定時(shí)刻的，一般是在睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)不要喝水，會(huì)腫的，鹽吃多了喝水肯定是要腫的，晚上喝水太多容易造成腎的負(fù)擔(dān)，造成眼睛或者臉浮腫，睡前提前到一到兩個(gè)小時(shí)喝鮮牛奶，容易提高睡眠的質(zhì)量。
人體的70%都是由水組成的，因此想要合理的調(diào)節(jié)身體的平衡，最自然的辦法，莫過(guò)于用水來(lái)進(jìn)行，很多人喜歡在睡前的時(shí)候喝水，這樣可以保持皮膚的滋潤(rùn)，但是有這樣一種說(shuō)法，睡前喝水會(huì)水腫。
為什么晚上喝水會(huì)水腫，專家表示睡前喝水并不一定會(huì)導(dǎo)致水腫，出現(xiàn)水腫主要是兩方面原因，一方面是因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)問(wèn)題，本身體質(zhì)容易水腫，在睡眠中代謝不好，或者排水不利，第二天醒來(lái)就會(huì)水腫。
另一方面是喝水方式不對(duì)，一下子牛飲白開(kāi)水解渴就容易水腫，其實(shí)水是人體新陳代謝最重要的物質(zhì)之一，睡前適度補(bǔ)充100-200毫升水分很有必要，只要喝水的方式正確，并不會(huì)導(dǎo)致水腫。
