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• 13歲孩子太胖怎么減肥

  減肥一般主要是從兩個方面著手，第一個方面主要是控制飲食，尤其是要控制碳水化合物的攝入，產(chǎn)生肥胖是因為能量過剩造成的，而在飲食過程中比較容易形成能量過剩的就是由于攝取過多的碳水化合物，以及過多的油類或者脂類食物。第二個方面，需要注意的就是增加運動量，加強鍛煉，只有吸收的熱量低于消耗的熱量的時候才能起到減肥的效果。但是需要注意的是13歲正在生長發(fā)育比較重要的階段，控制飲食一定不能影響到正常的營養(yǎng)攝入，要注意營養(yǎng)平衡、全面，才不會影響到健康發(fā)育。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-10 4660次

• 肥胖紋是胖了還是瘦了

  肥胖紋通常叫膨脹紋，這種形成有幾種原因：第一，就是體重明顯的變化，由于體重增加得太快，皮膚承受的張力超過本身的彈性，然后局部的膠原纖維的斷裂，就會出現(xiàn)膨脹紋。第二，就是懷孕，肚子在短時間之內(nèi)變得很大，就會出現(xiàn)很多膨脹紋，這種出現(xiàn)的機理，就是皮膚深層的膠原纖維連續(xù)性發(fā)生了中斷，就是斷裂了，斷裂了以后，早期的膨脹紋可能會是紅色，時間長了以后，它就會成了銀白色或者白色。在治療方面，我們可以通過激光來治療，最常用的就是選用plasma、微等離子體來進行治療對于紅色的膨脹紋，效果來說還是不錯的；對于這種陳舊性的膨脹紋，可能效果要差一些，但是還是有一定的改善。除此以外，真皮的納米脂肪填充，也是治療膨脹紋的目前比較新的方法，效果也不錯。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-01-18 7584次

• 孩子怎么減肥
  一，養(yǎng)成一個好的習慣，鼓勵他們進行鍛煉和健康飲食，不要總讓孩子在家里待著，讓他們出去跑一跑步，運動一下，并且避免它們吃零食，特別是一些垃圾食品。當他們正常吃飯時，鼓勵他們把飯吃完，并且要多吃蔬菜，如果不好好吃飯，因為等他餓時就會用零食補充，所以要避免。二，如果一時改不掉他們吃零食習慣，可以尋找一些含糖量低的零食來代替，可以試著讓他吃水果，慢慢的養(yǎng)成習慣，也可以詢問周邊的人挑選健康食物的方法，把這些食物健康化。三，帶孩子到公園、游樂場去玩，讓他們真正玩起來，快樂可以讓他們忘掉一切，包括去吃，堅持一段時間會發(fā)現(xiàn)孩子身體更加健康，想吃零食的欲望有所消解。四，鼓勵孩子做些有意義的事情，轉(zhuǎn)移他們的注意力，如看書、寫字、跳舞等，這些事情能夠轉(zhuǎn)移孩子的注意力，減少進食的欲望。
  語音時長 1:38”
  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 5585次

• 胖孩子怎么減肥
  建議應該從飲食，運動兩個方面入手，也就是常說的管住嘴，邁開腿。第一，飲食方面，因為兒童在生長發(fā)育，即使是減肥一日三餐也要按時吃，更不主張禁食，可以從以下三個方面控制：1，飯量，主張飲食不要過量，八分飽就可以，飯的內(nèi)容要營養(yǎng)均衡，葷素搭配，注意補充多種維生素，礦物質(zhì)和微量元素，確保孩子能夠健康的成長，不吃高熱量，高糖分，高脂肪的食物，當然往往肥胖兒的食欲很好，要注意控制零食。2，吃飯的速度，吃飯的要慢細嚼慢咽，避免的狼吞虎咽。第二，運動方面，兒童發(fā)胖除了飲食引起，很大的原因就是不運動，孩子缺少運動必然的會導致脂肪堆積，繼而越來越胖。因此一定要動起來，家長與孩子一起運動，增加趣味性，增加親子運動，帶著孩子一起去跑步、爬山、游泳、騎自行車，帶動小孩兒運動的積極性，形成良好的運動習慣。
  語音時長 1:37”
  劉戀 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-06 9318次

• 甲亢胖了怎么減肥
  病情分析：甲亢患者胖了，有可能是攝入的熱量大于機體消耗的熱量。首先需要減少食物的攝入，適當參加體育鍛煉，像跑步等。此外，規(guī)律服用抗甲亢藥物，定期復查很重要。意見建議：建議甲功異常的患者，一定要關(guān)注甲狀腺功能的變化，必要時盡早去醫(yī)院的內(nèi)分泌科室就診，配合臨床接受正規(guī)的檢查和治療。平時的時候注意多休息，避免熬夜和過度勞累。飲食方面注意規(guī)律清淡，以低碘食物和高蛋白食物為主。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-26 601次

• 孕婦胖了怎么減肥
  1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡，要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃，要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。 5、熱量負平衡。減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 6、加上少量的運動，意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-12-08 3701次

• 產(chǎn)后胖了50斤怎么減肥
  產(chǎn)后胖了50斤可以通過膳食的平衡搭配以及適當?shù)捏w育活動減肥?；颊呖梢酝ㄟ^科學飲食的方法達到減肥的目的，比如平時可以吃一些粗糧的主食，減少熱量的攝入，能夠達到減肥的目的，比如全麥面包、蕎麥面、玉米、紫薯等，同時還要吃一些蛋白質(zhì)比較高的肉類，及時達到身體中所需要的營養(yǎng)，只要身體中的營養(yǎng)能夠達到才可以達到
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-05-23 213次

• 15歲太胖了怎么減肥
  15歲太胖了可以通過控制飲食、合理鍛煉、優(yōu)化睡眠等方法進行科學有效的減肥，具體如下。1、控制飲食：飲食以清淡易消化為主，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，如油條、油炸糕、油炸薯片等，也盡量不要喝飲料，可以適當吃一些水果，再吃些粗糧，加快腸胃的蠕動速度，減少因食物在身體內(nèi)堆積引
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-04 1459次