一,以保證肩關(guān)節(jié)的相對穩(wěn)定,以利于撕裂的關(guān)節(jié)囊的修復(fù),防止再次發(fā)生脫位。
二,脫位側(cè)的手指可以做曲伸的動作,以力伸直手指保持三秒,用力握拳保持三秒,每組做十個,每天做五組,手腕可以做屈伸選擇的動作,用力伸腕保持三秒用力屈腕保持三秒,每組十個,每天做三組。在使用未脫位一側(cè)的手掌穩(wěn)定住脫位側(cè)的上臂的情況下,還可以做拖尾側(cè)肘關(guān)節(jié)的活動,將肘關(guān)節(jié)伸直保持三秒,肘關(guān)節(jié)盡量屈取保持三秒,每組做十個,每天做三組。以上是傷后兩周內(nèi)的練習(xí),兩周后可以逐漸加大活動的次數(shù)。
三,可以使用未受傷的手掌托住脫位一側(cè)的肘關(guān)節(jié),使用未受傷側(cè)手掌的力量,使脫位側(cè)的上臂被動的做輕度的身軀的伸展動作,使肱骨頭有輕微的活動,防止關(guān)節(jié)黏連,伸展角度為傷后一周內(nèi)不超過二十度,第二三周不超過四十度。