首先,治療骨質(zhì)疏松要從補鈣,以及適當(dāng)運動鍛煉著手,對于這種病確實不能夠只靠打針吃藥,它是一種慢性病,是隨著每個人地年齡地增長而慢慢發(fā)生。
這種疾病地發(fā)生與我們?nèi)鄙龠\動是很有關(guān)系,不要小看了運動在防治骨質(zhì)疏松癥中地重要作用。人體地骨組織是一種有生命力地組織,人在運動中會不停地刺激骨組織,骨組織就會不容易丟失鈣質(zhì)。
骨組織中地骨小梁結(jié)構(gòu),會排列地比較合理,這樣骨質(zhì)疏松就不容易發(fā)生。同時有研究表明,經(jīng)常參與運動地老人他們地平衡能力特別好,體內(nèi)地骨密度要比不愛運動地同齡老年人地骨密度高得多,并且不容易跌倒,就有可能有效地預(yù)防了骨折地發(fā)生。
對于骨質(zhì)疏松患者來說,比較有意義地鍛煉,如散步、打太極拳,做各類地運動操,有條件地可以進(jìn)行游泳鍛煉,曬太陽與運動鍛煉時間先是短一些,然后慢慢地增加鍛煉地時間。