第一,就是從飲食上合理的膳食。
第二,就是鍛煉,做一些適合的,對有效性的,輕微的,負重的鍛煉。
第三,就增加日曬,多增加一些對陽光的直接的照射。
日曬,首先要強調(diào),就是不能隔著衣服,也不能隔著玻璃,必須得直接對紫外線,對皮膚的照射。這樣的話才能增加體內(nèi),維生素D的吸收。同時還要合理的就使用一些藥物,針對骨質(zhì)疏松的程度,和骨質(zhì)疏松的類型。在醫(yī)生的指導下,合理地選擇一些藥物,這樣才能夠增加骨密度,對于骨質(zhì)疏松的防治,起到很好的效果。
妙手醫(yī)生精選
第一,就是從飲食上合理的膳食。
第二,就是鍛煉,做一些適合的,對有效性的,輕微的,負重的鍛煉。
第三,就增加日曬,多增加一些對陽光的直接的照射。
日曬,首先要強調(diào),就是不能隔著衣服,也不能隔著玻璃,必須得直接對紫外線,對皮膚的照射。這樣的話才能增加體內(nèi),維生素D的吸收。同時還要合理的就使用一些藥物,針對骨質(zhì)疏松的程度,和骨質(zhì)疏松的類型。在醫(yī)生的指導下,合理地選擇一些藥物,這樣才能夠增加骨密度,對于骨質(zhì)疏松的防治,起到很好的效果。
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