骨折患者除了及時(shí)的治療以外還可以通過(guò)一些飲食的調(diào)理來(lái)促進(jìn)骨骼的愈合。骨頭的生長(zhǎng)需要膠原、鈣、磷以及維生素C、D這些都是成骨要素,所以骨折了以后要重點(diǎn)補(bǔ)充這些物質(zhì),尤其是老年人。
一、高能量、高蛋白膳食有助于恢復(fù)元?dú)?,但宜在骨折兩周后使用,骨折初期還應(yīng)當(dāng)以清淡飲食為宜。
二、維生素D。骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng),曬不到太陽(yáng)容易導(dǎo)致維生素D缺乏,因此骨折后要多吃些富含維生素D的食物:如魚(yú)、肝臟、蛋黃等,并盡可能多曬些太陽(yáng)。
三、維生素C。富含維生素C的水果有山楂、獼猴桃、草莓、荔枝等。蔬菜有辣椒、甜椒、花椰菜、苦瓜等。
四、補(bǔ)水。骨折后由于久坐不動(dòng)容易引發(fā)便秘,此時(shí)應(yīng)當(dāng)多喝些水來(lái)保證腸道暢通。