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• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說(shuō)的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說(shuō)脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2320次

• 脂肪肝如何食療

  脂肪肝的食療方法包括：一、控制總熱量，要低脂飲食，要以低脂肪、碳水化合物食物為主，并要注意全天熱量的合理分配，早餐占全天熱量的30%，午餐占全天熱量的40%，晚餐占全天熱量的30%。二、三餐有節(jié)，定時(shí)定量，粗細(xì)搭配，要保證充分的蛋白質(zhì)，充分的維生素和礦物質(zhì)。三、清淡飲食，減重時(shí)適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入，并忌食腌制的食品。四、要主動(dòng)飲水，不喝飲料，多喝白開(kāi)水，每天至少兩升，促進(jìn)脂肪的代謝，減少脂肪在肝臟內(nèi)的沉積。此外脂肪肝患者還要積極參加運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)5次，每次至少堅(jiān)持30分鐘以上，以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，消除脂肪肝。

  

  01:54
  陸海英 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 2928次

• 脂肪肝怎么養(yǎng)
  脂肪肝應(yīng)該積極的進(jìn)行合適的治療，而不能簡(jiǎn)單的理解為需要養(yǎng)病或者需要休養(yǎng)。脂肪肝一定要注意明確病因，目前最常見(jiàn)的還是非酒精性脂肪肝或者說(shuō)是肥胖相關(guān)性脂肪肝。一般需要注意改善生活方式和必要的時(shí)候選擇藥物進(jìn)行治療。其中藥物治療屬于輔助治療手段，改善生活方式屬于根本。一定要注意積極的控制每天的飲食總量，積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，積極的參加體育鍛煉，控制體重，要讓體重逐漸平穩(wěn)的下降到正常的范圍，脂肪肝才有機(jī)會(huì)徹底根治。同時(shí)，要注意避免濫用補(bǔ)品，避免濫用各種不規(guī)范的中草藥偏方，避免喝酒。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2020-01-12 1792次

• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)
  脂肪肝是一種較為常見(jiàn)的代謝性肝臟疾病，完全可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行控制，平常一定要做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，盡量到戶外運(yùn)動(dòng)，比如游泳，跑步，爬山，跳廣場(chǎng)舞，打太極拳，打籃球，打羽毛球等等。這些活動(dòng)都是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)脂肪的代謝還是比較有幫助，每周一定要堅(jiān)持鍛煉，一般不少于2~3次，每次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度1~2小時(shí)左右。平常還要注意飲食方面的控制，不能暴飲暴食，不能吃太油膩的食物，少吃一些肥肉，將體重指數(shù)控制在正常范圍，大多數(shù)脂肪肝患者，都可以得到很好的改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-01-19 1392次

• 脂肪肝患者如何養(yǎng)肝
  病情分析：脂肪肝是指各種原因引起的以肝細(xì)胞彌漫性脂肪，變?yōu)椴±硖卣鞯囊环N臨床綜合征。脂肪肝患者除了通過(guò)藥物控制治療以外，平時(shí)也要多參加運(yùn)動(dòng)、少吃動(dòng)物內(nèi)臟、保證充足睡眠、多吃新鮮蔬菜和水果。意見(jiàn)建議：脂肪肝患者出現(xiàn)癥狀時(shí)平時(shí)要降脂保肝，穩(wěn)定肝功能，有效增進(jìn)肝細(xì)胞脂質(zhì)分解代謝。如果脂肪肝久治不愈就要及時(shí)更換治療方案，以免耽誤病情。
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-12-19 1101次

• 脂肪肝怎么養(yǎng)
  病情分析：平常要重視飲食方面的控制，盡量不要吃油膩的食物，尤其是各種富含脂肪類的食物，比如動(dòng)物的內(nèi)臟，肥肉，奶油制品，各種油炸類食物。經(jīng)常鍛煉身體也是非常重要的一種保養(yǎng)措施。意見(jiàn)建議：嚴(yán)格做到低鹽低脂飲食，不要喝酒，定期的體檢，可以檢查血脂，肝功能等情況都是比較重要的，一旦發(fā)病就要注意休息，不要?jiǎng)诶?，不要熬夜，可以服用雙環(huán)醇，水飛薊賓，多烯磷脂酰膽堿等藥物進(jìn)行修復(fù)肝細(xì)胞。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-04-25 902次

• 脂肪肝患者如何補(bǔ)充膳食纖維？
  脂肪肝患者飲食要粗細(xì)搭配，保證足夠的膳食纖維，增加維生素，礦物質(zhì)的供給，可補(bǔ)充肝病時(shí)的缺乏，又有利于代謝廢物的排出，對(duì)調(diào)節(jié)血脂血糖水平，也有良好的作用。每日應(yīng)在膳食中添加麥片，蕎麥等粗糧，以及海帶，魔芋和新鮮蔬菜等富含膳食纖維的食物，建議選擇全谷，全麥?zhǔn)澄镒鲈琰c(diǎn)，用部分粗糧替代精細(xì)米面。每日膳食中可
  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 286次

• 脂肪肝如何逆轉(zhuǎn)
  通常將脂肪肝分為非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝，其中臨床最常見(jiàn)的就是非酒精性脂肪肝也就是肥胖相關(guān)性脂肪肝，它的逆轉(zhuǎn)主要是積極的改善生活方式，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制整體的飲食量，積極的參加體育鍛煉進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。通過(guò)這兩個(gè)步驟來(lái)控制體重，將體重逐漸控制在正常范圍，大多數(shù)脂肪肝都可以得到逆轉(zhuǎn)，最后一旦確診為脂肪
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-24 275次