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• 脂肪肝患者如何運動

  脂肪肝患者應(yīng)該進行有氧運動，有效的有氧運動應(yīng)該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應(yīng)該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內(nèi)，運動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。

  

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  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2335次

• 脂肪肝如何食療

  脂肪肝的食療方法包括：一、控制總熱量，要低脂飲食，要以低脂肪、碳水化合物食物為主，并要注意全天熱量的合理分配，早餐占全天熱量的30%，午餐占全天熱量的40%，晚餐占全天熱量的30%。二、三餐有節(jié)，定時定量，粗細搭配，要保證充分的蛋白質(zhì)，充分的維生素和礦物質(zhì)。三、清淡飲食，減重時適當?shù)臏p少鈉鹽的攝入，并忌食腌制的食品。四、要主動飲水，不喝飲料，多喝白開水，每天至少兩升，促進脂肪的代謝，減少脂肪在肝臟內(nèi)的沉積。此外脂肪肝患者還要積極參加運動，每周至少運動5次，每次至少堅持30分鐘以上，以促進體內(nèi)脂肪的消耗，消除脂肪肝。

  

  01:54
  陸海英 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-06-24 2949次

• 脂肪肝患者如何養(yǎng)肝
  脂肪肝是一種較為常見的代謝性肝病，早期脂肪肝患者可以通過飲食和運動進行調(diào)理，大多數(shù)患者預后都比較好，平常一定要注意養(yǎng)肝護肝，做到低鹽低脂飲食，還需要注意休息，日常的體育鍛煉也是非常重要的，適當?shù)倪M行有氧的運動，對改善體內(nèi)脂質(zhì)代謝還是很有幫助的，可以進行爬山，跑步，跳舞，打球等等。這些有氧的運動，對肝內(nèi)的脂質(zhì)代謝非常有幫助。平常還需要定期的檢查肝功能，血脂，血糖以及肝臟彩超等相關(guān)檢查，要多吃一些富含維生素類的食物，少吃油膩的食物，不能吃肥肉，像五花肉，肥羊肉，肥牛肉等等。
  語音時長 01:16”
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院

  2020-02-25 2001次

• 脂肪肝怎么養(yǎng)
  脂肪肝應(yīng)該積極的進行合適的治療，而不能簡單的理解為需要養(yǎng)病或者需要休養(yǎng)。脂肪肝一定要注意明確病因，目前最常見的還是非酒精性脂肪肝或者說是肥胖相關(guān)性脂肪肝。一般需要注意改善生活方式和必要的時候選擇藥物進行治療。其中藥物治療屬于輔助治療手段，改善生活方式屬于根本。一定要注意積極的控制每天的飲食總量，積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，積極的參加體育鍛煉，控制體重，要讓體重逐漸平穩(wěn)的下降到正常的范圍，脂肪肝才有機會徹底根治。同時，要注意避免濫用補品，避免濫用各種不規(guī)范的中草藥偏方，避免喝酒。
  語音時長 01:17”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2020-01-12 1798次

• 脂肪肝怎么養(yǎng)
  病情分析：平常要重視飲食方面的控制，盡量不要吃油膩的食物，尤其是各種富含脂肪類的食物，比如動物的內(nèi)臟，肥肉，奶油制品，各種油炸類食物。經(jīng)常鍛煉身體也是非常重要的一種保養(yǎng)措施。意見建議：嚴格做到低鹽低脂飲食，不要喝酒，定期的體檢，可以檢查血脂，肝功能等情況都是比較重要的，一旦發(fā)病就要注意休息，不要勞累，不要熬夜，可以服用雙環(huán)醇，水飛薊賓，多烯磷脂酰膽堿等藥物進行修復肝細胞。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院

  2020-04-25 902次

• 脂肪肝吃什么養(yǎng)肝護肝
  病情分析：脂肪肝的患者應(yīng)該通過減少油膩食物的攝入來養(yǎng)肝護肝。意見建議：肝臟是體內(nèi)的代謝器官，如無特殊必要，盡量減少藥物的攝入，大部分的藥物都是從肝臟代謝的，會加重肝臟的負擔。多吃一些青菜，少吃一些油膩食物，適當減少主食的量，對于脂肪肝的患者有好的作用，如果有明顯的肝功能損傷，應(yīng)該口服保肝藥物。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-06-05 1702次

• 脂肪肝患者如何補充膳食纖維？
  脂肪肝患者飲食要粗細搭配，保證足夠的膳食纖維，增加維生素，礦物質(zhì)的供給，可補充肝病時的缺乏，又有利于代謝廢物的排出，對調(diào)節(jié)血脂血糖水平，也有良好的作用。每日應(yīng)在膳食中添加麥片，蕎麥等粗糧，以及海帶，魔芋和新鮮蔬菜等富含膳食纖維的食物，建議選擇全谷，全麥食物做早點，用部分粗糧替代精細米面。每日膳食中可
  王東 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-12-20 286次

• 脂肪肝如何逆轉(zhuǎn)
  通常將脂肪肝分為非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝，其中臨床最常見的就是非酒精性脂肪肝也就是肥胖相關(guān)性脂肪肝，它的逆轉(zhuǎn)主要是積極的改善生活方式，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制整體的飲食量，積極的參加體育鍛煉進行有氧運動。通過這兩個步驟來控制體重，將體重逐漸控制在正常范圍，大多數(shù)脂肪肝都可以得到逆轉(zhuǎn)，最后一旦確診為脂肪
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2022-01-24 275次