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• 脂肪肝患者如何運(yùn)動

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動，有效的有氧運(yùn)動應(yīng)該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動應(yīng)該固定在一個時間段。三就是指每次運(yùn)動的時間段的時長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅持有氧運(yùn)動。七所說的是在運(yùn)動的這30分鐘的時間內(nèi)，運(yùn)動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2621次

• 脂肪肝適合什么運(yùn)動

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運(yùn)動量比較大的運(yùn)動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動、游泳等等這些，相對來說運(yùn)動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24368次

• 脂肪肝患者應(yīng)該如何運(yùn)動
  脂肪肝病人進(jìn)行運(yùn)動，一般要注意循序漸進(jìn)，持之以恒，要根據(jù)個人的身體狀況選擇合適的運(yùn)動方式，一般最好進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如跑步，騎車，游泳等等。如果身體狀況允許，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行無氧運(yùn)動。同時，一定要注意脂肪肝病人不能單純的通過運(yùn)動來進(jìn)行治療，同時，要注意積極的控制飲食總量和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。還需要注意評估肝功能情況，如果存在明顯的肝功能異常，要注意選擇合適的藥物進(jìn)行治療。如果本身病情比較嚴(yán)重，還需要注意限制運(yùn)動的量，避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。脂肪肝病人在運(yùn)動的過程中，或者說在治療的過程中，還需要注意定期的復(fù)查，評估肝功能的情況。
  語音時長 01:18”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2020-01-12 1611次

• 脂肪肝的患者如何運(yùn)動
  脂肪肝患者的運(yùn)動應(yīng)當(dāng)根據(jù)病情適量運(yùn)動（根據(jù)脂肪肝患者的年齡和肝功能情況）。對于單純性脂肪肝的年輕人應(yīng)當(dāng)增加運(yùn)動量，多做一些有氧運(yùn)動，如慢跑，游泳等，燃燒脂肪，降低血脂，減輕脂肪肝癥狀。對于一些年齡比較大的患者要適當(dāng)控制運(yùn)動量，以慢走，廣場舞為主，防止出現(xiàn)運(yùn)動意外。對于一些伴有肝功能損傷的脂肪肝患者，如果轉(zhuǎn)氨酶，膽紅素偏高，可先用保肝藥物治療，待肝功能恢復(fù)后再選擇一些合適的運(yùn)動，運(yùn)動一定要注意控制運(yùn)動量，不要過度運(yùn)動。
  語音時長 01:10”
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2020-01-05 1496次

• 脂肪肝患者如何運(yùn)動
  病情分析：因?yàn)橹靖螘?dǎo)致肝功能降低，所以脂肪肝患者的運(yùn)動強(qiáng)度和頻率應(yīng)該由患者肝功能的情況而定。如果患者患有輕度脂肪肝，肝功能正常或輕度降低，那么就可以進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動，例如跳舞，慢跑，打球等。如果患者肝功能下降嚴(yán)重，應(yīng)該盡量減少運(yùn)動的頻率，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動。意見建議：脂肪肝患者在生活中除了適量的運(yùn)動外，在飲食上也應(yīng)該加以控制。應(yīng)當(dāng)食用高蛋白，低糖，適量脂肪，富含纖維素得食物。加強(qiáng)身體抵抗力的同時，也可以逐漸控制體重，有利于脂肪肝的控制和治療。
  王佐兵 主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2021-01-25 1001次

• 脂肪肝的患者如何運(yùn)動
  病情分析：脂肪肝的患者，每天至少堅持20分鐘的有氧運(yùn)動，需要人在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑，跳繩，登山，騎自行車，游泳，劃船，健美操、練太極拳、俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴練習(xí)、乒乓球、羽毛球、踢毽子、放風(fēng)箏、瑜伽、跆拳道等。中等量的有氧運(yùn)動。意見建議：對于體重超重，腹型肥胖的患者，應(yīng)適當(dāng)減少熱量攝入，提倡低糖低脂飲食，一日三餐定時限量，不喝含糖飲料，不吃深加工食品和夜宵，并根據(jù)血壓，血糖，血脂，血尿酸水平制定個體化的膳食方案。戒煙限酒，多飲茶水和咖啡，生活規(guī)律，避免熬夜。
  張金梅 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)協(xié)和深圳醫(yī)院

  2020-06-30 1002次

• 脂肪肝患者怎么運(yùn)動
  脂肪肝患者可以多做一些有氧運(yùn)動，比如說跳舞，短跑，游泳等，這些運(yùn)動都能夠調(diào)整機(jī)體各個器官的功能，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，對體內(nèi)脂肪，糖原等物質(zhì)的分解有一定的幫助。脂肪肝患者要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖S生素和纖維素比較豐富的食物，盡量減少生冷油膩刺激性食物的攝入，養(yǎng)成一個良好的生活作息習(xí)慣
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 脂肪肝運(yùn)動時間
  如果在患有脂肪肝的同時，平時應(yīng)該積極的進(jìn)行戶外活動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，建議最好是在飯后一個小時或者是一個半小時以后再進(jìn)行鍛煉，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)引起消化不良。脂肪肝運(yùn)動時間最好一天運(yùn)動一到一個半小時，這個時間就是可以的。另外，平時一定要注意，不要自己一下子過量運(yùn)動，可以慢慢的先運(yùn)動30分鐘，然后再
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 615次