在日常生活中便秘患者可以吃一些蔬菜和水果，特別是含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果，比如說青菜，白菜，韭菜，芹菜，萵筍，竹筍，茼蒿，金針菇，香菇，蘑菇，木耳，花菜，甘藍(lán)以及火龍果，獼猴桃，水蜜桃，香蕉，蘋果，梨，草莓，葡萄等等。
主要是因?yàn)檫@些食物吃了以后可以增加腸道內(nèi)大便的容積，除此以外還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)于緩解便秘的臨床癥狀特別有幫助。
便秘可以吃哪些食物
王彥凱主治醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院 肛腸科
2021-06-22 1139次
為你推薦
-
想要補(bǔ)腎可以吃哪些食物想要補(bǔ)腎可以食用黑芝麻，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用；黑豆，被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者；黑米，具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效；鴿子、鵪鶉等可溫補(bǔ)腎陽(yáng)；生蠔、海參等可補(bǔ)腎精、腎陰；鹿肉、牛羊肉可補(bǔ)腎陽(yáng)，秋冬更適合；患者當(dāng)對(duì)癥按需選用，都可以提高人體的腎臟功能。補(bǔ)腎的方法有很多種，腎對(duì)人體的作用是多方面的，想要保養(yǎng)好腎就要注意，調(diào)理腎并不是只靠一種方式，而是由多種方式相搭配，除了日常飲食調(diào)理外，藥物療法，亦或是運(yùn)動(dòng)等方式都要相搭配。藥物療法，若是腎陽(yáng)虛或腎陽(yáng)虛伴腎陰虛者可以應(yīng)用同仁堂鎖陽(yáng)固精丸對(duì)證治療，鎖陽(yáng)固精丸方中巴戟天、鎖陽(yáng)、鹿角霜等藥具有增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)功能，可以促進(jìn)性腺機(jī)能，促精液生成與分泌。二十多味藥物聯(lián)用，溫腎固精，適用于腎陰陽(yáng)兩虛證型，同補(bǔ)陰陽(yáng)，調(diào)理更全面，以達(dá)到改善腎虛的目的。單純腎陰虛患者，可以應(yīng)用天?？盗兜攸S丸、仲景左歸丸等藥物調(diào)理。運(yùn)動(dòng)療法，可以每天抽出45-60分鐘以上的時(shí)間做有氧運(yùn)動(dòng)，最好在戶外通過曬太陽(yáng)等方式，還可以補(bǔ)充人體的鈣，同時(shí)可以強(qiáng)壯腰膝，對(duì)治療腰酸也有很大的好處。
02:18
何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2022-07-14 135856次
-
便秘可以吃益生菌嗎便秘可以吃益生菌。便秘主要與腸道內(nèi)菌群失調(diào)，攝入粗纖維食物較少，腸道內(nèi)水分缺失，以及運(yùn)動(dòng)較少，導(dǎo)致大腸機(jī)械運(yùn)動(dòng)減少等引起。便秘時(shí)服用具有腸道雙向調(diào)節(jié)作用的益生菌可以有效緩解。一般益生菌粉由嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、副干酪乳桿菌、乳酸菌，這類具有消化功效的活菌組成。通過規(guī)律服用益生菌后，這些活菌可以長(zhǎng)期定植在人體腸道內(nèi)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。并且這些益生菌會(huì)分泌消化酶，消化吃進(jìn)去的食物，促進(jìn)腸道吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。便秘時(shí)除了服用益生菌促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助緩解外，還有多食用含粗纖維較高的食物，如芹菜、土豆等，各種蔬菜水果，豆制品、粗糧制品等。并且要多飲水，保證每天1500ml水的攝入。多參加體育鍛煉，如跑步、跳繩等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:49
杜穎
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-21 7688次
-
吃哪些食物可以緩解便秘可以緩解便秘的食物主要是富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果，比如芹菜，菠菜，油菜，油麥菜，以及蘋果，獼猴桃，火龍果等等，還可以適當(dāng)?shù)某源旨Z，這些食物均能夠緩解便秘。對(duì)于便秘的患者平時(shí)要注意保持良好的飲食及生活習(xí)慣，避免油膩、油炸、刺激、辛辣等容易上火的食物，多喝水，適量運(yùn)動(dòng)，忌濃茶、煙酒、咖啡等等。適當(dāng)休息，避免過度勞累，保持心情愉悅，避免精神過度焦慮與緊張。最好能夠到醫(yī)院就診，進(jìn)一步完善腸鏡等相關(guān)的輔助檢查，明確病因針對(duì)性的治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
楊蜜蜜
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-01-07 2186次
-
便秘吃哪些食物好針對(duì)便秘一定要多喝水，每天至少要喝八杯水，尤其是在食用高纖維食物時(shí)更應(yīng)該注意保證飲水。第二，要多吃新鮮的蔬菜，增加飲食中纖維的攝入量。第三，每天可以加食糠皮麥麩等，來(lái)擴(kuò)充糞便的體積可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)減少便秘的發(fā)生。第四，每天早上起來(lái)空腹喝溫開水可以沖服蜂蜜，蜂蜜對(duì)于腸道有潤(rùn)滑的作用。第五，增加B族維生素的供給，盡量選用天然未經(jīng)加工的食品，比如粗糧、豆類、酵母等來(lái)增強(qiáng)腸道的緊張力。第六，多吃青菜、蔬菜、核桃仁、柚子、蘋果、葡萄，糙米、胡蘿卜，還有紅薯等食物，增強(qiáng)腸道孺弱，加強(qiáng)排便，對(duì)身體是有好處。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
盛秀云
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-06 5499次
-
便秘吃哪些食物病情分析：便秘患者如果是因?yàn)槲改c道功能紊亂造成的話，可以吃些富含纖維素的食物來(lái)緩解，因?yàn)槔w維素可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速大便成型和排出。如粗糧、香蕉、橙子、韭菜、芹菜、菠菜等。意見建議：建議癥狀輕微的便秘患者，盡早調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜水果和水分的攝入量，減少高脂肪、高蛋白質(zhì)食物的攝入，并且適當(dāng)參加體育鍛煉等。對(duì)于便秘癥狀較重的患者，盡早去醫(yī)院就診，完善相關(guān)檢查并且接受相關(guān)藥物或者其他對(duì)癥處理，避免私自濫用藥物而耽誤病情。
成波
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2021-07-20 501次
-
吃哪些食物可以緩解便秘呢病情分析：可以緩解便秘的食物有蜂蜜水以及含纖維素高的水果和蔬菜，比如香蕉、火龍果、獼猴桃、草莓、蘿卜、芹菜等。土豆、紅薯等粗糧也可以緩解便秘的癥狀。意見建議：平時(shí)應(yīng)該盡量避免吃辛辣刺激性的食物，要避免久坐久蹲。同時(shí)應(yīng)該要堅(jiān)持適當(dāng)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。癥狀明顯的時(shí)候可以服用藥物緩解。
黃剛
副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院
2020-01-06 1101次
-
便秘吃哪些食物好針對(duì)便秘一定要多喝水，每天至少要喝八杯水，尤其是在食用高纖維食物時(shí)更應(yīng)該注意保證飲水。第二，要多吃新鮮的蔬菜，增加飲食中纖維的攝入量。第三，每天可以加食糠皮麥麩等，來(lái)擴(kuò)充糞便的體積可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)減少便秘的發(fā)生。第四，每天早上起來(lái)空腹喝溫開水可以沖服蜂蜜，蜂蜜對(duì)于腸道有潤(rùn)滑的作用。第五，增加B族維生
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-05-25 37次
-
便秘吃哪些粗纖維食物適合便秘患者吃的粗纖維食物主要有：第一就是豆芽，豆芽是一種粗纖維的食物，它是綠豆或者是黃豆長(zhǎng)出的嫩芽，性寒，能夠清熱潤(rùn)燥，而且也夠加快腸胃的蠕動(dòng)，這樣能夠促進(jìn)身體的代謝，加快大便的排出，另外，適合人們便秘吃的粗纖維還有很多，比如說蠶豆，油菜，小米，韭菜，菠菜等都是含有大量的粗纖維，都可以緩解便秘。第
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-06-20 1342次
