老年人出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象首先應(yīng)該去醫(yī)院做全面的檢查,因為很多器質(zhì)性的疾病也容易導(dǎo)致失眠的發(fā)生,比如冠心病,內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病或者是腦血管的疾病都有可能會出現(xiàn)失眠。找到原發(fā)病來進行針對性的治療才是緩解失眠最有效的措施,比吃任何補品都有效果。
如果沒有器質(zhì)性的病變,可以通過食療的方法來緩解失眠的現(xiàn)象,老年人特別容易發(fā)生心腦血管的疾病,補品是不太建議吃的。這個時候可以使用酸棗仁煮水來喝,或者采用花生葉煮水來喝,對于緩解失眠具有很好的作用。此外睡覺之前喝一杯熱熱的純牛奶,對緩解失眠幫助也是比較大的,因為牛奶當(dāng)中含有豐富的色氨酸以及豐富的鈣離子。