月經(jīng)是由于體內(nèi)雌孕激素的周期性變化而導(dǎo)致的子宮內(nèi)膜周期性脫落出血。在月經(jīng)期有體內(nèi)失血的情況,此時要記得補充水分,要多吃一些有營養(yǎng)的食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚、蝦等高蛋白含量的食物,同時可以多吃蔬菜和水果。
柚子屬于富含維生素C的水果,在月經(jīng)期可以吃柚子,不光柚子,蘋果、橘子、香蕉等均可以食用,而且可以多多的使食用。在月經(jīng)期大家要注意不要吃涼的或者冷飲、冰淇淋之類的東西,因為涼的東西有可能會刺激月經(jīng)造成月經(jīng)量的改變。