孕婦可以吃烏魚。烏魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,含有豐富的蛋白質(zhì)和人體所必需的氨基酸,能夠?yàn)樘旱捏w格發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),增加孕婦的身體抵抗力。烏魚具有消腫利水,健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。還具有滋補(bǔ)肝腎的功能。
烏魚中的維生素和礦物質(zhì)含量豐富,能夠促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育,預(yù)防骨質(zhì)疏松和孕期貧血的癥狀。烏魚還能夠緩解孕期因營(yíng)養(yǎng)不良和貧血等導(dǎo)致的頭暈乏力的癥狀。在孕期營(yíng)養(yǎng)要均衡全面,吃清淡易消化的食物,每天增加新鮮的蔬菜和適量的水果。