高血壓有健康的泡腳方法,首先在泡腳水中加入中藥,能降低血壓,高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳,每天浸泡二十分鐘左右。
中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆,否則藥液有效成分會損失一部分,需要注意的是水溫宜在四十到五十度左右,水量則以沒過小腿的三分之二為最佳,也只有直達膝部的高水位泡腳才能充分促進人體血液循環(huán),才可以使泡腳效果更充分。
當(dāng)然出于安全考慮,有條件的高血壓患者以及上了年紀(jì)的老人家在泡腳之前可以先測量一下自己的血壓、心率,泡腳過程中也可以隨時測量,如果感覺不舒服或者血壓太高了需要停止泡腳,一般來說高血壓患者無需擔(dān)心,只要血壓是穩(wěn)定的,沒有感到不適,就可以泡腳。