吃飯時一定要細嚼慢咽,另外吃飯時無論嘴嚼或者是喝東西都要閉上嘴,這樣就不會引起咽下空氣而導致胃部不舒服。
建議規(guī)律的生活,定時的吃飯,注意吃飯的量和結構,堅持鍛煉身體,促進腸道消化功能的提高。腸道功能消化能力明顯下降需要口服胃腸動力的藥,如莫沙必利或調解腸道菌群平衡的藥物,如美腸安或金雙歧。
同時需要注意的是養(yǎng)成良好的吃飯習慣,包括吃飯一定要細嚼慢咽,少吃辛辣刺激和油膩大的食物,不吃過熱或者過冷的食物。注意腹部保暖,每天堅持鍛煉身體,促進腸道消化功能的提高,胃部不適引起的頭部連鎖反應就會慢慢得到緩解。