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• 慢阻肺COPD患者如何進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練

  腹式呼吸是指通過(guò)腹部的，凸起和凹陷達(dá)到呼吸目的，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以幫助鍛煉，腹部的肌肉幫助呼吸。正確方法為，吸氣時(shí)將腹部向外隆起，呼氣時(shí)，主動(dòng)收縮腹部使之凹陷，為了增加呼氣的力量，可以在收縮腹部時(shí)，同時(shí)用雙手按壓腹部，緩慢將肺內(nèi)氣體呼盡，腹式呼吸的注意事項(xiàng)，吸氣要快速，呼氣要深長(zhǎng)而緩慢，如果鍛煉期間有氧氣裝置，可以同時(shí)經(jīng)鼻導(dǎo)管吸氧，吸氧鍛煉時(shí)采取經(jīng)鼻吸氣，經(jīng)口呼氣的方式，腹式呼吸可以在平臥，坐位、站立和步行的時(shí)候進(jìn)行，每天練習(xí)1-2次，每次15-30分鐘。

  

  01:08
  吳凡 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院荔灣醫(yī)院

  2018-06-15 9233次

• 什么是腹式全子宮切除術(shù)

  腹式全子宮切除，就是傳統(tǒng)的手術(shù)。開腹全子宮切除，就是常規(guī)的腹部，做橫切口或者是縱切口，就是最普通的傳統(tǒng)手術(shù)。它的區(qū)別在于，它是與腹腔鏡的全子宮切除，和陰式的全子宮切除，相鑒別的手術(shù)方式，只是全子宮切除術(shù)的手術(shù)入路的不同，手術(shù)方式，適應(yīng)人群是子宮的體積過(guò)大，不適合做陰式的全切，不適合做腹腔鏡的全切，而開展的手術(shù)方式，或者是現(xiàn)在的患者她不能接受腹腔鏡手術(shù)，她以為腹腔鏡手術(shù)，有可能切不干凈等等，而選擇的一種手術(shù)方式。

  

  01:14
  毛希瑞 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-12-13 5059次

• 腹式呼吸的好處
  腹式深呼吸是健肺的好方法，采用腹式呼吸有以下好處：第一，擴(kuò)大肺活量，改善心肺功能，能使胸廓得到最大限度的擴(kuò)張，使肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進(jìn)入肺部，改善心肺功能。第二，減少肺部感染，尤其是減少患肺炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。第三，可以改善腹部臟器的功能，它能改善脾胃功能，有利于疏肝利膽，促進(jìn)膽汁分泌，腹式呼吸可以通過(guò)降腹壓而降血壓，對(duì)高血壓病人很有好處。第四，對(duì)安神益智有好處。如何進(jìn)行腹式呼吸腹式呼吸？原則是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合進(jìn)行，就是在胸式呼吸的同時(shí)增加腹部鼓起和回縮。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2018-10-27 18317次

• 腹式呼吸放松法
  相對(duì)于生氣緊張的時(shí)候以胸式呼吸為主。腹式呼吸，它和這個(gè)放松是有關(guān)系的，學(xué)習(xí)腹式呼吸法有助于放松。練習(xí)腹式呼吸的開始，就應(yīng)該躺在床上調(diào)整姿勢(shì)以及轉(zhuǎn)動(dòng)一下手、腳、肩等部位，讓自己感到全身的輕松、舒適的躺著。然后閉眼，感受自己呼吸的深淺和韻律持續(xù)十來(lái)秒，接下來(lái)就是隨著呼吸動(dòng)作使腹部跟著縮進(jìn)突出，并盡量的維持胸部不動(dòng)。如果說(shuō)之前從未練習(xí)腹式呼吸，照這個(gè)步驟，需要每天練習(xí)十來(lái)分鐘，直到你能夠分辨出胸式呼吸和腹式呼吸它不同，以及可以隨意的控制這兩種呼吸法的變換。當(dāng)能夠自然地做腹式呼吸的時(shí)候，接下來(lái)就嘗試每次吸呼以后，暫停半秒，在暫停期間，回想剛剛吸呼的這種舒服度。當(dāng)感受到舒適的呼吸深度和韻律以后，持續(xù)的練習(xí)數(shù)十分鐘。在練習(xí)階段時(shí)，不要在入睡前練習(xí)，而應(yīng)該當(dāng)你熟悉了以后把它用到睡前，幫助你放松睡覺(jué)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:56”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-29 12581次

• 逆腹式呼吸
  腹式呼吸是指吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)壓縮腹部使之凹入的呼吸法。而逆腹式呼吸與腹式呼吸方法相反，吸氣時(shí)是腹部凹進(jìn)，而呼氣時(shí)腹部突出，故稱“改造自然反式呼吸”。逆腹式呼吸能夠最大限度地讓肺里的氣體和外界得到交換，增強(qiáng)人體“吐故納新”的能力。
  梁霄 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 9402次

• 腹式呼吸減肥嗎
  腹式呼吸是屬于瑜伽中的項(xiàng)目，對(duì)人體的肺活量有提高的作用，并且能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)情況，是能減肥的?？梢杂行У氖股眢w的血液循環(huán)加快，從而使脂肪燃燒的迅速，能夠排出身體里許多有害的物質(zhì)和廢物，是目前為止比較流行的減肥方式之一。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-02-08 4301次

• 逆腹式呼吸
  呼吸分為兩種：一種是腹式呼吸，一種是胸式呼吸。腹式呼吸是減肥的好方法，采用腹式呼吸，主要是有以下好處：一、擴(kuò)大肺活量，改善心肺功能。二、減少肺部感染，尤其是少患肺炎。腹式呼吸，又可為分為順勢(shì)腹式呼吸和逆勢(shì)腹式呼吸。第一、順勢(shì)呼吸，就是吸氣時(shí)把腹部鼓起呼氣時(shí)把腹部縮回。第二、叫逆勢(shì)腹式呼吸就是反過(guò)來(lái)，
  周繼樸 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-06-22 4368次

• 腹式呼吸減肚子
  腹式呼吸可以減肚子上的贅肉，腹式呼吸時(shí)可以促進(jìn)腹部肌肉層的運(yùn)動(dòng)從而有助于消腹，腹式呼吸法是指吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)，讓壓縮腹部使之凹入的呼吸法，當(dāng)呼吸的時(shí)候吸入空氣時(shí)橫隔膜下沉擠壓內(nèi)臟后，膨脹起來(lái)，呼入空氣后，內(nèi)臟將橫隔膜向上推，這種使腹部膨脹的方法叫呼吸式，就被稱為腹式呼吸。腹式呼吸對(duì)于腹部肌肉
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-30 1088次