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• 乳房如何保健

  首先，要避免過度的外源性激素的攝入，這可以切斷乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保證，在哺乳期盡量的，避免乳腺炎的發(fā)生。一旦發(fā)生乳腺炎盡量根治，早發(fā)現(xiàn)早治療，條件允許的前提下，可盡量保證足夠長(zhǎng)的哺乳時(shí)長(zhǎng)。另外，離乳時(shí)也要盡量保證自然斷乳，不要強(qiáng)行的藥物斷乳。再有，就是要定期的做乳房的查體，比如說乳房的超聲、鉬靶，最好一年一次。45歲之后就要開始做一些，比如說鉬靶檢查，做到乳腺疾病的早篩查早治療，保證乳腺的健康。

  

  01:07
  汪唐順 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-07-04 36387次

• 乙肝患者的日常保?。?/div>

  對(duì)于有乙肝病毒感染的人來說，他隨時(shí)都可能因?yàn)橐腋尾《驹斐筛闻K的損傷，所以在日常生活中要注意減少或者避免其他的損傷肝臟的因素。你本來就已經(jīng)是乙肝患者了，已經(jīng)有可能會(huì)引起乙型肝炎發(fā)作了，那么你再因?yàn)楹染茖?dǎo)致酒精性肝病，再因?yàn)榉逝謱?dǎo)致脂肪肝，將來你的肝臟被損傷的可能性就比單純乙肝病毒攜帶的人要大得多。再有就是減少服用一些不必要的藥物，藥物性肝損傷也是現(xiàn)在非常常見的肝損傷的原因。當(dāng)然藥性肝損傷，很多人不是吃了治療某種疾病的藥物導(dǎo)致的，不吃這個(gè)藥就會(huì)使疾病進(jìn)展，甚至?xí)霈F(xiàn)生命的危險(xiǎn)。而是大部分人可能就是為了所謂的美容、保健，去吃一些所謂的保健品。中藥偏方，這樣的一些吃也行，不吃也行的東西。最終沒有達(dá)到我們的所謂的保健美容的目的，而是造成了肝臟的損傷，這樣的就真的不得不償失了。所以對(duì)于乙肝病毒感染者來說，我們應(yīng)該盡量減少這些常見的損傷肝臟的因素。

  

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  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2018-04-10 9548次

• 高血壓的自我保健。
  ?高血壓的自我保健要從自我管理做起，原發(fā)高血壓是一種無法治愈的疾病，只能是通過各種措施進(jìn)行控制，這就需要進(jìn)行終身的自我管理。有效的自我管理，是達(dá)到血壓控制達(dá)標(biāo)，延緩和減少并發(fā)癥的必要環(huán)節(jié)。有效的自我管理方式包括：生活方式的管理。建立良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持服用藥物。并且要充分的了解高血壓的并發(fā)癥。高血壓的良好控制，需要經(jīng)常進(jìn)行醫(yī)患溝通聯(lián)系，一般開始治療或者調(diào)整藥物時(shí)，就診的次數(shù)相對(duì)頻繁。而血壓一旦控制達(dá)標(biāo)穩(wěn)定后，可以減少就診的次數(shù)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-12 1577次

• 高血壓的自我保健
  第一，定期測(cè)量血壓，一到兩周應(yīng)至少測(cè)量一次。第二，要堅(jiān)持有治療高血壓的三心，即信心、決心、恒心。第三，定時(shí)服用降壓藥物，不得隨意減量或者停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下以及現(xiàn)病情加以調(diào)整，防止血壓反跳。第四，條件允許可自備血壓計(jì)和學(xué)會(huì)自測(cè)血壓。第五，隨時(shí)服用適當(dāng)?shù)慕祲核幬锿猓€要注意勞逸結(jié)合，注意低鹽低脂飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定，睡眠充足。第六，老年人降壓不能操之過急，要緩慢的把血壓降至正常范圍，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。第七，老年人可服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。第八，不需要嚴(yán)格禁止性生活，但要注意以下幾種情況不宜進(jìn)行性生活，如高血壓不要立即進(jìn)行房事，酒后應(yīng)禁止性生活，若有頭暈胸悶等不適應(yīng)停止性生活，并及時(shí)就醫(yī)。第九，臥床休息的重要性，高血壓感到頭暈等的情況，應(yīng)采取左側(cè)臥位休息。第十，按時(shí)就醫(yī)服藥，血壓不得過高或者過低，導(dǎo)致血壓波動(dòng)過大對(duì)血壓不好，出現(xiàn)眼花、頭暈、惡心、嘔吐、視物不清、偏癱、失語、意識(shí)障礙，呼吸困難、肢體乏力等情況應(yīng)立即到醫(yī)院就醫(yī)，如病情危重需呼120急救中心求醫(yī)就診。
  語音時(shí)長(zhǎng) 2:32”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-10-22 1753次

• 高血壓患者自我保健方法
  是指以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)，伴有或者不伴有多種心血管危險(xiǎn)因素的綜合征，簡(jiǎn)稱高血壓，高血壓是多種心腦血管疾病的重要病因和危險(xiǎn)因素，影響重要臟器的結(jié)構(gòu)與功能，高血壓患者在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該要堅(jiān)持低鹽低脂，清淡飲食為主，不要吃得太咸，不要吃得太油膩，要注意休息。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-22 1702次

• 預(yù)防高血壓的自我保健方法是什么
  自我檢測(cè)，每天根據(jù)病情變化測(cè)一到四次血壓，有不舒服的時(shí)候也要隨時(shí)測(cè)。 自我診治，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血壓變化靈活調(diào)整藥物劑量，當(dāng)病情突然變化時(shí)，應(yīng)及時(shí)求醫(yī)，以免延誤病情。 自我護(hù)理，最重要的是按時(shí)服藥。 自我康復(fù)，若并發(fā)腦出血、腦梗死、心肌梗死、腎衰竭時(shí)，還要根據(jù)不同病情學(xué)會(huì)自我康復(fù)。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-28 1503次

• 頸椎自我保健法
  快節(jié)奏的今天，頸椎病已不再是中老年人的專利，其發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲下降到30歲，這是多么可怕的一個(gè)數(shù)字啊！頸椎病在都市白領(lǐng)中已成為一種職業(yè)病，作為年輕一族的我們應(yīng)該敲響警鐘，別讓頸椎病找上你。雖然我們還年輕，有強(qiáng)健的體魄可以消耗。但我們要為自己的將來做打算，不要等疾病發(fā)生了才去重視和治療它。要懂得防
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-09-12 1124次

• 男性自我保健與預(yù)防
  對(duì)于大部分女性來說，疾病多發(fā)于婦科類，所以需要定期的去醫(yī)院做一些婦科、乳腺等檢查。那么男性是不是也需要提高保健意識(shí)，做一下自檢呢？其實(shí)男性自檢也是非常重要的。在繁忙的工作與日常生活中，男性也應(yīng)該每月進(jìn)行自我檢查，在自檢中也是可以發(fā)現(xiàn)一些疾病，例如：龜頭炎、睪丸癌、陰莖硬結(jié)病、包莖、陰莖癌和附睪炎等等
  李州利 主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2018-08-28 3064次