說到養(yǎng)發(fā),大家都會想到黑芝麻,黑芝麻中含有豐富的維生素e等營養(yǎng)元素,有很好的護發(fā)作用。孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭發(fā)好,此外黑芝麻還有護膚的作用,對孕婦和寶寶的皮膚也有好處。核桃的核桃仁含有大量維生素e,有烏須發(fā)的作用。孕婦懷孕期間吃核桃,可以幫助寶寶頭發(fā)長得又黑又亮,此外核桃有滋潤肌膚的作用,孕婦多吃還對寶寶和自己的皮膚有好處,不過孕婦吃核桃不宜過多,記得要適量。
頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質,每天攝取足夠的蛋白質對頭發(fā)生長大有好處,可以多吃魚類肉類蛋類豆制品牛奶等這些富含蛋白質的食物。