AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 00:00
      1:37

      醫(yī)生主講實(shí)錄

      首先,要戒除不良的嗜好,最好能夠戒除煙、酒、賭,保持充足的睡眠。

      第二,要自信,相信自己的機(jī)能的是正常的,強(qiáng)壯的,是富有生殖能力的。這對于中年人往往是至關(guān)重要的,自信和信心是一個人強(qiáng)大的根本。

      第三,飲食營養(yǎng),適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食一些海味的食物,因?yàn)楹N逗\比較多,對于增強(qiáng)性欲是有益的,鋅是一種重要的微量元素,如果缺鋅,性生活的程度會大大降低,性功能也會大打折扣,所以對于男性同胞來說一定要注意補(bǔ)鋅。

      第四,要經(jīng)常運(yùn)動,慢跑或者是步行,著重鍛煉下半身,性機(jī)能興衰的要害在腰和足,健身專家曾經(jīng)推出了一套性愛鍛煉法,每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉,按照這種方法去做會體會到全身舒適和精神愉悅,讓性交肌肉緊實(shí)有力,同時也可以配合工具,可以增加生活情調(diào)。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦