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為你推薦

• 腹部減肥方法

  腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對專門減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來說，除了我們?nèi)頊p肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業(yè)的健美塑形師，來進(jìn)行指導(dǎo)。

  

  01:17
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-13 763639次

• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過飲食控制，因?yàn)樯眢w如果攝入的營養(yǎng)過多，超過了消耗的營養(yǎng)物質(zhì)，能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲積在體內(nèi)，只有減少攝入的營養(yǎng)物質(zhì)才是最快的減肥方法。一定要在正規(guī)的營養(yǎng)師的指導(dǎo)之下減少營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因?yàn)槿梭w每天有一些必須的生理活動是一定要有營養(yǎng)物質(zhì)參與的，如果長期禁食就會造成身體很大的損害，可能出現(xiàn)一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術(shù)手段，比如吸脂手術(shù)，一定要在控制營養(yǎng)的前提下進(jìn)行吸脂手術(shù)，才能達(dá)到最好的手術(shù)效果。

  

  01:26
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2074次

• 自己減肥方法
  第一，準(zhǔn)備一對輕一點(diǎn)的啞鈴，然后站直身體，雙手伸直，從身體方緩緩舉起啞鈴，雙手舉到過肩處，再緩緩地放下來，這樣循環(huán)重復(fù)，每一次做20-30個(gè)，每天大概做個(gè)六七組，能夠減掉手臂上的肉。第二，原地站直身軀，上半身保不動，兩腿做原地高抬腿運(yùn)動，頻率由自己控制，不用太快，最好保持勻速，每次做個(gè)五分鐘左右或者每次做個(gè)三十到五十個(gè)，每天可以做五六次，能夠有效減掉大腿贅肉。第三，找兩把凳子或者幾塊磚，放到身體的兩側(cè)地上，然后雙手支撐到兩側(cè)高起的凳子或者磚上，雙腿并攏往正前方向舉起，盡量做到與地面平行，每次大概堅(jiān)持半分鐘到一分鐘，每天也可以做個(gè)五六組，這個(gè)對減掉小肚子非常有效果。轉(zhuǎn)呼啦圈是一種全能的減肥方法，可以減身上的任何一個(gè)部位，但是主要推薦減腰部和頸部，每次帶上午拉圈轉(zhuǎn)個(gè)三五分鐘，每天轉(zhuǎn)幾組。
  語音時(shí)長 1:40”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-30 8034次

• 營養(yǎng)減肥方法
  以下推薦幾款營養(yǎng)減肥的食譜：食譜一、早餐，可以吃茶葉蛋一個(gè)、全麥土司一片、火龍果一個(gè)；午餐，玉米一根、脫脂牛奶一杯；下午茶，兩個(gè)蛋白；晚餐，番茄蛋花湯、清蒸鱈魚150克、涼拌生菜適量。食譜二、早餐，原味的燕麥片五十克、脫脂牛奶一杯、雪梨一個(gè)；午餐，米飯一百克、番茄豆腐湯150克；下午茶，火龍果一個(gè)；晚餐，全麥土司一片、蘆筍炒雞胸肉150克、涼拌萵筍。食譜三、早餐，白煮蛋一個(gè)、全麥土司一片、蘋果一個(gè)；午餐，雞胸肉150克、番薯一個(gè)、水煮蔬菜適量；下午茶，玉米一根；晚餐，清蒸魚肉、番茄蛋花湯、水煮蔬菜適量。食譜四、早餐，無糖酸奶一杯、雜糧粥二百克；午餐，水餃六個(gè)；下午茶，一個(gè)火龍果；晚餐，生菜湯一碗、瘦牛肉炒西蘭花。
  語音時(shí)長 1:42”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-21 5877次

• 薄荷減肥嗎
  病情分析：薄荷具有一定的減肥功效。薄荷還是一種常見的中草藥，具有清熱解毒的作用。薄荷中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物，還含有膳食纖維和維生素。還具有提神醒腦，消炎鎮(zhèn)痛，發(fā)汗解熱的作用。適當(dāng)?shù)某砸恍┮部梢詼p肥。意見建議：想要減肥的人還需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物。另外要多運(yùn)動。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-12 1802次

• 喝薄荷茶能減肥嗎
  喝薄荷茶是不可以減肥的。薄荷茶有開竅健智、促進(jìn)新陳代謝、開胃助消化、消除胃腸脹氣或消化不良的功效。所以它可能會促進(jìn)人體的食欲，增加飲食的攝入，達(dá)不到減肥的目的。建議減肥的人群可以多食用一些粗纖維、難消化的食物，再配合上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
  朱晨 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-02-02 2304次

• 薄荷減肥方法
  推薦幾款薄荷減肥食譜：一，薄荷茶，材料是薄荷五克，做法是：新鮮的薄荷葉洗干凈，沸水沖泡，自然冷卻后，放入適量的蜂蜜即可。二，薄荷果汁，鮮薄荷十克，蘋果一個(gè)，獼猴桃一個(gè)，做法是將獼猴桃削皮，蘋果去核，切成小塊兒，先把薄荷葉放入榨汁機(jī)中打碎，然后再加入蘋果，獼猴桃一起打成汁即可。三，薄荷膏，材料是綠豆五
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 250次

• 減肥可以吃無糖薄荷糖嗎
  無糖薄荷糖一般可以在減肥期間作為一種小零食適量食用。無糖薄荷糖主要成分為薄荷，不添加蔗糖等高熱量成分。因此，在減肥期間，適量食用無糖薄荷糖通常不會對體重造成顯著影響。薄荷的清涼口感不僅能提神醒腦，還有助于疏散風(fēng)熱、清咽利喉。但是無糖薄荷糖并
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-28 0次