高血壓患者,多喝點(diǎn)牛奶,特別是脫脂牛奶,以及多吃些奶制品。對降低血壓能起到一定的輔助作用。高血壓也可以喝點(diǎn)牛奶,因?yàn)榕D讨泻胸S富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。對于提高病人的身體抵抗力具有很好的作用。而且晚上睡眠前喝上一杯熱牛奶有助于改善睡眠的狀況。一定要選擇大廠家的牛奶,保證質(zhì)量。
同時也可以選擇新鮮牛奶,經(jīng)過煮沸后食用。除了喝奶以外,高血壓患者的飲食原則,要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式。在這個原則的基礎(chǔ)上,要保證營養(yǎng)全面、均衡、控制體重、適當(dāng)?shù)膱?jiān)持體育鍛煉。
高血壓的發(fā)生與血鈉、血鈣比例是否均衡有關(guān)。當(dāng)一個人的血鈉過高,血鈣又過低時,其血壓就會明顯上升。因此攝入含鈣較多的食物,有助于維持血壓穩(wěn)定。