失眠是指患者對(duì)睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿足,并影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。病因可由精神壓力大,社會(huì)因素,慢性疾病等引起。臨床可表現(xiàn)為入睡難,睡眠質(zhì)量低,易醒健忘,日間嗜睡,嚴(yán)重失眠不但影響睡眠質(zhì)量,還會(huì)影響認(rèn)知,內(nèi)分泌免疫等功能,并且一定程度上影響日間社會(huì)功能,給生活和工作造成困擾。
睡眠不好日常生活一定要注意調(diào)理,建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,開(kāi)展心理行為治療,藥物治療和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治療,日常飲食也要注意調(diào)理,宜食清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食物,睡前不宜過(guò)飽進(jìn)食,禁食辛辣刺激性的食物,忌煙酒。