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    1. 骨質(zhì)疏松的護(hù)理問題

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      一,吸煙會影響骨縫的形成,過量飲酒不利骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡能夠增加尿鈣排泄,影響身體對鈣的吸收,攝取過多的鹽以及蛋白質(zhì)過量會增加鈣流失。日常生活中應(yīng)該避免形式上的不良習(xí)慣。

      二,控制飲食結(jié)構(gòu),避免酸性物質(zhì)事攝入過多加劇酸性體質(zhì),大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物,而大多數(shù)的肉類,谷類,魚蝦類食物都屬于酸性食物,健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應(yīng)該遵守一比四的比例。

      三,運(yùn)動可以促進(jìn)人體的新陳代謝,進(jìn)行戶外運(yùn)動以及接受適量日光照射,都有利鈣的吸收,運(yùn)動中肌肉收縮直接作用于骨骼的牽拉,有助于增加的骨運(yùn)動。

      四,不要使用被污染的食物比如污染的水農(nóng)作物,家禽魚蛋的,要吃一些綠色有機(jī)食物防止病從口入。

      以上內(nèi)容僅供參考

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