廣泛性焦慮患者工作學(xué)習(xí)、生活質(zhì)量可能有不同程度的影響，除了依靠自身的心理調(diào)整，服用一些抗焦慮藥物來緩解癥狀以外，日常有規(guī)律地進(jìn)行有氧健身運(yùn)動(dòng)，是非常有效的消除焦慮的方法。
有氧健身運(yùn)動(dòng)就是開展一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是太大、運(yùn)動(dòng)量適中、運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中心率不是太快，運(yùn)動(dòng)以后感覺到有稍微的出汗、并且身心舒服的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
常見的一些有氧健身運(yùn)動(dòng)有快步走、慢跑、騎自行車、游泳、打羽毛球、練健身操、廣播操、太極拳、跳舞等等一些運(yùn)動(dòng)，這樣一些健身運(yùn)動(dòng)大多數(shù)不需要特殊器械或者場(chǎng)地，非常適用于廣泛性焦慮癥患者。
如果患者抽出一定的時(shí)間來做有氧健身運(yùn)動(dòng)，使精神上得以放松、情緒上得以轉(zhuǎn)換、心理上得到慰藉；特別是參加積極性的有氧健身運(yùn)動(dòng)，通過和他人之間的交談合作既可以增加人際交往、和諧人際關(guān)系，使心理得到一些支持，也會(huì)得到放松和愉快，自信心會(huì)增強(qiáng)，所以焦慮會(huì)得到減輕。
