有些人認(rèn)為只要處于高危環(huán)境下大量出汗就能讓脂肪大量的燃燒,通過蒸桑拿其減肥效果很好,真的是這樣嗎?
專家認(rèn)為這種說法毫無道理,首先人是恒溫動(dòng)物,體內(nèi)溫度過高或者是過低都會(huì)對(duì)人體造成傷害。當(dāng)體內(nèi)溫度適當(dāng)升高時(shí),人的基礎(chǔ)代謝率小幅加大,能量消耗只是比一般情況略有增加,但并不能大量燃燒脂肪。
在正常的生理狀態(tài)下,人出汗只是為了將體內(nèi)多余的熱量排出,維持體內(nèi)溫度的平衡,一旦處于高溫狀態(tài)下體內(nèi)就會(huì)大量出汗,人體便會(huì)進(jìn)入失水的狀態(tài),這只是暫時(shí)減輕體重并沒有消耗太多體內(nèi)的脂肪,但對(duì)于水腫型肥胖的人群才會(huì)有特殊的瘦身效果。
為什么高溫瑜伽有不錯(cuò)的減肥效果,而蒸桑拿沒有,這是因?yàn)楦邷罔べp肥的重點(diǎn)是在于瑜伽的鍛煉上,本質(zhì)上還是利用了運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥。