一,起居調養(yǎng)法,養(yǎng)成生活有規(guī)律的習慣,勞逸結合,保持精神舒暢,保證充足睡眠,腦力勞動者避免用腦過度,控制飲食,減輕體重,服用降壓藥要慎重,不可降壓太低、太快,以免引起不適和其他并發(fā)癥。
二,藥物調養(yǎng)法,常用驗方,玉米須25至30克水煎,每日一劑分三次服。中成藥可以選用牛黃降壓丸,每次兩丸,每日二次,用于有頭暈,頭痛,失眠,耳鳴者。復方羅布麻片每次兩片,每日三次,用于頭暈、心悸、失眠者。
三,飲食調養(yǎng)法,戒煙酒,進低鹽、低脂、易消化食物,平時可常服食藥茶等。
四,按摩調養(yǎng)法,早晚各一次,用雙手拇指指腹分別按揉兩涌泉穴一百下,覺得頭部輕松,量血壓可降低0.6至1.3千帕。
五,氣功調養(yǎng)法,取坐位,練功放松。