一,山楂。山楂當(dāng)中含有大量的胡蘿卜素和維生素,山楂中含有黃酮類和胡蘿卜素,可以減少甚至是阻斷自由基的形成,因此在增強(qiáng)身體抵抗力方面有很大的效果。
二,蘋果。蘋果中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì),比如多種糖類,多種膳食纖維及多種維生素,其中含有黃酮類抗氧化物質(zhì),可以有效阻止肺癌的出現(xiàn),蘋果可以提高胰島素的敏感性,幫助穩(wěn)定血糖,針對(duì)二型糖尿病可以起到輔助治療的作用。
三,柚子。柚子能增強(qiáng)胰島素的活性,降低胰島素β細(xì)胞的工作負(fù)荷。
四,櫻桃。櫻桃中含有花色素苷,這種物質(zhì)可以幫助增加胰島素含量。
五,草莓。草莓中含有胡蘿卜素,是可以進(jìn)行轉(zhuǎn)換可以轉(zhuǎn)換為維生素a,可以防止糖尿病引起的一些眼部病變。