消化不良可以吃大麥及大麥芽,含有維生素A、B、E和淀粉酶,麥芽糖,葡萄糖,礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可以促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
也可以喝酸奶,酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外,突出的特點(diǎn)是含有有機(jī)酸,對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶,或喝鮮奶容易腹瀉的人,有很大的好處,可以預(yù)防使用抗菌素類(lèi)藥物,所導(dǎo)致的菌群失調(diào),乳酸還可以預(yù)防癌癥。
也可以吃蘋(píng)果,蘋(píng)果既能止瀉又能通便,其中含有的鞣酸、有機(jī)素,對(duì)單純性的輕度腹瀉,單吃蘋(píng)果可止瀉。
平時(shí),也可以吃西紅柿。西紅柿含有豐富的有機(jī)酸。如蘋(píng)果酸、檸檬酸、甲酸,可以增加維生素的利用率,西紅柿中還含有一種特殊成分,能夠消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)。
也可以吃橘皮、番木瓜。